كنت عايزة اخصائية علاقات اسرية لزوجين بخصوص...

تفضلي بطرح استفسارك وتحديد مشكلتك بدقة لأتمكن من الرد عليك فأنت متواجدة في قسم الاستشارات النفسية والأسرية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :

مشكلة فتور الرغبة الجنسية تعاني منها الكثير من النساء وتكون بفعل عوامل جسدية صحية او عوامل نفسية أو عوامل حياتية, وكون الرغبة بعد الدورة الشهرية عالية هو بفعل الهرمونات وبفعل راحة الجسد وتخلصه من توتره, وأسباب فتور الرغبة الجنسية يمكن أن تكون أحد التالي:

• التعب الجسدي او المعاناة من مرض صحي يعطل رغبتك بممارسة العلاقة الجنسية
• المسؤوليات الكثيرة على عاتقك والتي تنهكك وتملأ وقتك وتفقدك الرغبة الجنسية فأن تكوني امرأة متزوجة وعاملة ومسؤولة عن تربية أطفال ومنزل شيء ليس بسيطا
• الملل وروتين العلاقة الجنسية وعدم التجديد نمط الحياة
• عدم وجود عاطفة بينك وبين زوجك ونقص التعبير عن الحب أو الغزل 
• عدم التمهيد للعلاقة الجنسية او اختيار الوقت المناسب لها
• تركيزك بالحياة وتفاصيلها والمشاكل التي تمرين بها
• اهداف تشغل تفكيرك او طموحات وأحلام تسعين لها تجعل اولوياتك وحاجاتك مختلفة

كيف يمكن ان تحسني الرغبة الجنسية؟

• تأكدي من عدم جعل المسؤوليات تنهكك نفسيا وأن تطلبي المساعدة من زوجك أو أسرتك وتنظمي وقتك وتخصصي وقتا لنفسك لترتاحي به
• تجديد العلاقة العاطفية مع زوجك فالعاطفة هي ما تقود للرغبة الجنسية, ويمكن فعل ذلك من خلال الحوار اليومي وفعل نشاطات جديدة مع بعضكما كمشاهدة فيلم رومانسي أو استرجاع ذكريات الخطوبة والزواج من خلال البومات الصور, أو تخصيص وقت اسبوعي للتنزه خارج المنزل لوحدكم وتناول العشاء بالخارج مثلا او الإفطار بطريقة مختلفة كعلى البحر, تجديد طرق التعبير عن الحب كترك عبارات حب وغزل لزوجك بجانب سريره او بقميصه ليراه عندما يكون خارجا فهذه الأشياء البسيطة تجدد الحب والرغبة بشريك الحياة
• تشتيت انتباهك عن مكدرات الحياة ومشاكلها ونزاعاتها المتعلقة بالمقارنات مع ما نجده بالسوشيال ميديا او مسؤوليتك المنهكة بسبب الأطفال , والاستعانة بطقوس مريحة كالاستماع لشيء هادئ وشرب مشروب دافئ, الطلب من زوجك لعمل مساج لك وإراحة أعصابك, الخروج للمشي اليومي او ممارسة الرياضة واليوغا
• جددي نمط العلاقة الجنسية وشاركي زوجك حاجتك للتمهيد العميق قبل الجماع وحاجتك لتفهمه لما تمرين به وأنك تحاولين بقدر المستطاع تغيير ما تعاني منه حاليا, حاولي شراء ملابس زوجية جديدة وان تحرصي على ان تكون العلاقة بوقت مناسب ولاا تعاني منه من ضغوطات عمل او مهام منزلية
• إذا كان الامر شديدا ولم تستجيبي للمحاولات السابقة بالإمكان زيارة طبيب لتقييم حالتك ومدى حاجتك لمنشطات جنسية أو أدوية تحفزك جنسيا

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط