إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
Da8t el madrasa 3amaly tawator msh tabi3y ba2et...
الرد من العميل
Toggle navigationJetCounselالزواج و الإرشاد الأسري بانتظار جواب الخبيرالسؤالأهلا بك، كيف يمكنني مساعدتك في سؤالك عن الصحة النفسية (هويتك سرية تماما)؟Da8t el madrasa 3amaly tawator msh tabi3y ba2et 5ayfa men kol haga w batwatar men kol haga. w sa3at bey7asesny eny 8abeya w maba2tsh shatra fel madrasa zay ma kont.kol youm abl el madrasa batwatar gamed awy w beyeb2a moody we7sh awy. w dayman fakra eny hagib daragat we7sha ma32eny bazakar kteer awy. maba2tsh 3arfa a3mel tawazon le7ayaty la2eny fakra daragaty heya aham haga. ba2et kol youm ba3ayat w msh 3arfa eh el garaly. 7awalet kaza mara eny afakar betari2a igabiya bs msh naf3a,7asa eny fe haga 8alat. dayman meday2a w ba7es fe haga gowaya w msh 3arfa heya eh. Ba7awel alhy nafsy fe hagat ba7eb a3melha aw akoon gamb nas ba7ebha laken fag2a beygily sho3or 8arib w badaya2 w batwatar w babda2 a3ayat
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- لابد منك أن تعملي على وقف كافة الافكار السلبية التي تسيطر عليكي من خلال وقف الافكار ومراقبة كل فكرة ترتاد لدماغك.
- يجب عليكي أن تهتمي بنفسك من خلال الاهتمام بنفسك ولبسك .
- اجتهدي بالعمل على الابتعاد عن الجلوس لوحدك .
- لا تتجهي للنوم قبل سيطرة النعاس عليكي.
- في حال ارتاادت اي فكرة قبل النوم لدماغك سجليها لليوم التالي حتي تضعي حلا لها .
- اجتهدي بتطبيق تمرين الاسترخاء لتطبيقة بشكل دائم في الحياة .
- يجب عليكي ان تمارسي التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمري بها .
- يجب ان تنظمي نومك .
- يجب ان تستثمري اوقاتك بشكل صحيح وان تعملي على تحقيق اهدافك وطموحاتك .
- يجب عليكي ان تنظمي اوقات الدراسة.
- اطلبي من زيملتك ان تساعدك في فهم بعض المواد.
- اجتهدي بفهم المواد وانظري لنجاحاتك التي حصلتي عليها.
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
