إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا مش عارفة ابدأ ازاى بس انا علاقتى بأهلى وحشة...
انا مش عارفة ابدأ ازاى بس انا علاقتى بأهلى وحشة ودايما بتخانق معاهم وببعد عنهم وببعد عن صحابى ومبحبش اقرب من حد ومش عارفة احكى لحد حاجة واوقات بفكر فى الانتحار ودايما وحيدة
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن أي فرد منا قد يمر بظروف ويُحب ان يجلس لوحده ولكن لا يكون الجلوس لفترات طويلة ومستمرة كالتي تفكري تعيشي بها وإن هذه الأعراض التي أوضحتيها وأهمها التفكير بالانتحار تُدلل على انك مررتي بظروف نفسية أوصلتك لحالة الاكتئاب الحاد والتي هي عبارة عن حالة سوداوية تسيطر على دماغك وعلى حالتك النفسية وتشعر بالدونية والسلبية وتظهر عليكي بالقصور بالسلوك او التفكير او الكلام وتتاثر بشكل مباشر التفكير وهناك العديد من الاعراض لحالة الاكتئاب الحاد منها :
تحميل تطبيق جواب
- الحزن على شكلك العام .
- التوتر والقلق يسيطر عليكي.
- يظهر عليكي الكأبة بشكل عام .
- تصابي بحالة ارهاق وتعب نفسي .
- تشعري بفقدان الطاقة والنشاط .
- تلومي ذاتك بشكل مستمر .
- تشعري بضعف ثقتك بنفسك .
- قد تصابي بردات فعل ونوبات غضب .
- قد تجلسي لاوقات طويلة دون الحديث .
- قد يظهر عليكي اعراض مرضية ولكن تكون نفسية المنشأ مثل المشاكل بالمعدة والرأس والخ .
- يظهر اضطراب بالنوم .
- الابتعاد عن الاخرين والوحده .
- يظهر اضطراب بالاكل .
- ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية .
- العمل على مواجهة كافة الافكار السلبية التي تسيطر على دماغك.
- لابد من تعزيز الجانب الديني عندك من أجل وقف كافة الافكار الانتحارية.
- لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك .
- يجب عليكي ان تعملي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
- لابد من ان تحاوري نفسك بعبارات ايجابية انا قادرة انا انسانة ناجحة او الخ .
- يجب عليكي ان تجتهدي في الوصول لاهدافك .
- يجب عليكي ان تشغلي نفسك وان تهتمي بالوصول لطموحاتك .
- يجب عليكي ان تعززي ثقتك بنفسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتعي بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
- لابد من ان تبتعدي عن كل المحبطين وان تجالسي من تحبي.
- اكسري الروتين القاتل الذي يسيطر عليكي وجددي نشاطك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
