انا امرأة متزوجة من ١٠ سنين نشأت في ايرة مفككة...

خبرات الماضي من تعنيف ومشاعر مؤلمة هي من تدفعك لاسقاط هذا العنف على ابناءك وهي من مشاعر الكبت التي تخزنت لديك في اللاشعور ومن ثم تطفو للشعور في مواقف مشابهة أو مثيرة لها ، وبالتالي حتىى تتخلصي من هذه المشاعر يجب عليك ان تدركي ان هذا كان من الماضي ولا وجود له الآن ، وتمارسي تمارلاين الرياضة ، وتمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق ، واليوغا، وتتوقفي عن اسلوب الضرب والتعنيف نهائيا.
أما بما يخص البرود الجنسي:

حالة من عدم الاهتمام بالعلاق ، او فتور في العلاقة الحميمة ، وفقدان الرغبة الجنسية ، وتسمى أيضا اضطراب الرغبة الجنسية الناقص النشاط.
علاج البرود الجنسي:

1. محاولة الاسترخاء والابتعاد عن الضغوط النفسية والتفكير بإيجابية وممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا، التأمل وتمارين التنفس.
2. الحصول على كميّة كافية من النوم وتنظيم أوقات النوم.
3. ارتداء ملابس داخلية قطنية وفضفاضة.
4. الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة.
5. ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام لأنها تحسن المزاج، تزيد من الشهوة الجنسية، تزيد القدرة على التحمل وتخلق صورة أكثر ايجابيّة عن الذات.
6. التواصل، التحدث بصراحة وحرية مع الشريك يقوي العلاقة العاطفية مما يساعد أكثر في معرفة الرغبات الجنسية لكلا الطرفين.
7. احترام مشاعر ووجهات نظر الطرف الآخر في العلاقة.
8. إذا كانت المريضة تعاني من الألم عند الجماع، مما يسبب لها فتور وخوف من العلاقة فنَنصح بالتوجه لطبيبة نساء للفحص ومَعرفة سبب الألم.
9. بعض النساء في فترة الحمل أو الرضاعة تصاب بالبرود الجنسي بسبب التغييرات بالهرمونات، في هذه الحالة نَنصح بالالتزام بنظام غذائي صحّي فقط لتحسين الرغبة الجنسية (يرجى الانتباه أن العلاج غير مُلائم للنساء في فترة الحمل والرضاعة).
10. تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامينات B لأنها تساعد في تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب والقلق اللذان يسببان الضعف والبرود الجنسي، كذلك فهي مهمه لعمل جميع أجهزة الجسم وخاصة الجهاز التناسلي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب