إسأل دكتورة نفسية الآن
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
الزواج و الإرشاد الأسري
من زمان وانا بخاف علي امي بطريقه مش طبيعيه يعني لو...
من زمان وانا بخاف علي امي بطريقه مش طبيعيه يعني لو اتاخرت برة مثلا افضل مستنياها بقلق و رعب ونفس الكلام كان مع جدتي الله يرحمها كنت بتأكد و هي نائمه هي بتتنفس ولا لا ولكن الموضوع زاد معايا بشكل كبير في فترة الحجر الصحي بقيت مركزه جدا مع امي انا امي بالمناسبه مش صغيرة يعني فا طبيعي يظهرلها شويه اعراض من اللي هقولها دي مثلا ممكن ساعات زروها يوجعها ف علطول انا بربط ده بأنها عندها سرطان في المرئ {بالمناسبه انا بيجيلي هلع لما اسمع اسم المرض ده} ف عشان كده دايما لما بتقولي أن اي حاجه واجعاها بربطه علطول بسرطان و فعلا رحنا كشفنا علي زورها مطلعش عندها سرطان مريئ طلع عندها ارتجاع مرئي و بعدين كانت تقولي مثلا انا حاسه بضيق تنفس فا اربط الموضوع علطول بسرطان الدم و رحنا كشفنا لقينا عندها حساسية علي الصدر ف انا بربط كل حاجه هي بتقولها بالمرض ده ولازم اخليها تنزل تكشف لحد ما هي زهقت مني وانا كمان زهقت عشان الخوف و القلق والتوتر ده مخليني مش عارفه اعيش حياه طبيعيه دائما مضغوطه و مدايقه و عارفه أن الأمراض اللي بتخيلها دي 100٪ من نسج خيالي ومع ذلك مش عارفه ابطل اتخيل والقلق ده مش مع امي بس ده مع اي حد في حياتي بحبه بس التركيز الاكبر علي امي يعني مثلا ممكن اقوم في عز الثلج من تحت البطانيه عشان امي كانت بتصحي اخويا و مصحيش اروح اتاكد أنه لسه عايش مع انا عارفه و متاكده أن نومه تقيل جدا جدا بس الموضوع بالنسبه ليا بقي خارج عن سيطرتي و غير طبيعي و مخليني مش عارفه اعيش حياتي بطمن علي كل اللي حواليا في حدود 10 مرات في اليوم و هما اساسا كويسين اللي خلاني اشك أن عندي مرض هو أن عقلي عارف ان كل اللي بعمله أو كل اللي بتخيله ده من نسج خيالي انا و مع ذلك بتخيله غصب عني أنا بس جيت هنا عشان اعرف انا عندي ايه لاني عملت سيرش و حالتي طلعت مطابقه جدا لمرض الوسواس القهري بس كنت عايزه اتاكد وشكرا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: عاليا احمد
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
ان الحاله التي تعانين منها تسمي بقلق المخاوف الوسواسي وتعتبر تلك الحاله بسيطه جدا رغم انك تشعرين بغير ذلك ولكن كل تلك المشاعر مبالغ فيها بسبب القلق والخوف
فعلاج الوسواس بشكل عام هو تجاهله وتسخيف الفكره التي تكون من الاساس فكره غير منطقيه فانت تخشين الامراض فهل الخوف سيبعد عنك الامراضاو من حولك الامراض او يشفيك منها؟ فهذا الامر بيد الله وحده وحتي لو حافظت علي نفسك من الامراض واتبعت كل تعليمات السلامه فانك قد تمرضين لاننا نتوخي الحذر فقط ولكن لا نمنع الامراض
والمرض ليس دلاله علي الموت مهما كانت صعوبته فكم من اصحاء رحلوا ومرضي عاشوا عمرا مديدا
فيجب ان تفكري بهذا المنطقان الموت حق وانه موجود ولكن للعظه وليس للتفكير به ولا تناقشي وساوسك او تجادليها بل تجاهليها وسخفيها واشغلي نفسك واملاي وقت فراغك ولا تدع مجالا للافكار السلبيه للسيطره عليك
وكل ما عليك هو الايمان ان كل هذا مجرد وساوس لا تضر ولا تنفع فالمواجهه وتحقير الفكره هو اساس العلاج والعلاج السلوكى دائما ياتى بنتائج افضل
ثانيا عليك بممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق وعليك بالالتزام بمواعيد النوم الصحى والطعام الصحى ايضا وشغل وقت الفراغ وعدم ترك نفسك للافكار والوساوس بل دائما عند حدوث تلك الافكار حاولي الهاء نفسك بشىء مفيد
ممارسة التمارين الرياضية خاصة في فترة النهار مهمة وضرورية تصدى للخوف والوساوس ولا تجعليها تسيطر على حياتك
واخيرا عليك تسخيف وتحقير فكرة الوسواس الذى يؤدى الى تلك الافكار السلبيه وتحويلها لافكار ايجابيه مما يزيح عنك الشيطان ووساوسه
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب
فعلاج الوسواس بشكل عام هو تجاهله وتسخيف الفكره التي تكون من الاساس فكره غير منطقيه فانت تخشين الامراض فهل الخوف سيبعد عنك الامراضاو من حولك الامراض او يشفيك منها؟ فهذا الامر بيد الله وحده وحتي لو حافظت علي نفسك من الامراض واتبعت كل تعليمات السلامه فانك قد تمرضين لاننا نتوخي الحذر فقط ولكن لا نمنع الامراض
والمرض ليس دلاله علي الموت مهما كانت صعوبته فكم من اصحاء رحلوا ومرضي عاشوا عمرا مديدا
فيجب ان تفكري بهذا المنطقان الموت حق وانه موجود ولكن للعظه وليس للتفكير به ولا تناقشي وساوسك او تجادليها بل تجاهليها وسخفيها واشغلي نفسك واملاي وقت فراغك ولا تدع مجالا للافكار السلبيه للسيطره عليك
وكل ما عليك هو الايمان ان كل هذا مجرد وساوس لا تضر ولا تنفع فالمواجهه وتحقير الفكره هو اساس العلاج والعلاج السلوكى دائما ياتى بنتائج افضل
ثانيا عليك بممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق وعليك بالالتزام بمواعيد النوم الصحى والطعام الصحى ايضا وشغل وقت الفراغ وعدم ترك نفسك للافكار والوساوس بل دائما عند حدوث تلك الافكار حاولي الهاء نفسك بشىء مفيد
ممارسة التمارين الرياضية خاصة في فترة النهار مهمة وضرورية تصدى للخوف والوساوس ولا تجعليها تسيطر على حياتك
واخيرا عليك تسخيف وتحقير فكرة الوسواس الذى يؤدى الى تلك الافكار السلبيه وتحويلها لافكار ايجابيه مما يزيح عنك الشيطان ووساوسه
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
