السلام عليكمانا اشك في زوجي كثير انه متزوج ودايما...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
الشك كاضطراب نفسي يختلف عن الشك الذي يستند لمواقف وخبرات وتجارب مختلفة، فالشك كاضطراب نفسي هو عبارة عن نوع من اضطراب الشخصية وفيه يتصرف الشخص بسلوك غير عادي بالنسبة لسلوك الآخرين من حوله، كما وتسيطر عليه الأفكار الغير منطقية ولا صحة لها وقد يرى بعض الاشياء على انها تهديد له مثل كلام الاخرين والشك فيمن يحب أو المقربين منه، أما الشك الذي يشعر به الانسان فهو يستند فيه لخبرات ومواقف مسبقة حصلت معك.
شعورك بالشك تجاه زوجك يأتي نتيجة غيابه وانشغاله فتبدأ الافكار السلبية بالسيطرة على عقلك، ولكن ثقي ان هذا لن يؤول بك لشيء ايجابي، من الجميل أنكِ تلجئين إلى البحث عن طرق العلاج، فهذا يدل على أنكِ انسانة مهتمة ومثقفة وتعين ما تمرين به، لأنه في الغالب ليس من السهل أن يبحث مريض الشك على العلاج لوحده.

• من المهم أن تبدئي بالعمل على تطوير مهارات التكيف الاجتماعي لديكِ، ويمكنك ذلك من خلال مساعدة أحد الاشخاص المقربين منكِ كي يعمل على تنبيهك بأن الشك مرض نفسي ولا يجب أن تتركي نفسك لتلك الافكار السلبية المدمرة لأن تسيطر عليكِ، لأنها لن تؤول في النهاية إلا أن تتركك في وضع صعب مع المحيطين بكِ وتفقدك كل الاشخاص الذين تحبيهم والمقربين منكِ وخاصة زوجك.
• حين تتاح لك الفرصة صارحي زوجك لما تشعرين به ودعيه يكون مصدر دعم ومساندة لديكِ
• كلما تذكرت واقتنعت بأنه يمكن التخلص منها كلما ساعدتِ نفسك على العلاج.
• استخدمي أسلوب الكتابة، دوني كل ما يضايقك وخاصة مشاعر الشك التي تشعرين بها مع كتابة السبب الذي تفكرين به، فكلما كتبتِ ذلك كلما شعرتِ بتفاهم الأمر ومع الوقت وبشكل تدريجي ستجدين نفسك تتخلصين من ذلك الاضطراب 
• رددي بينك وبين نفسك العبارات الايجابية مثل، انا وثقة في نفسي، انا واثقة في الاخرين، فهذه الكلمات لها أثر ايجابي على العقل الباطن، لأنها ستهيئك وتهيئ العقل الباطن على تقبلهم وتقبل انتقادهم وأسئلتهم بشكل طبيعي.
• مارسي التمارين الرياضية فهي لها دور في تخليص الجسم من الطاقة السلبية وتغذية العقل وتنظيم الافكار.
• مارسي تمارين الاسترخاء
• تشعرين أن الافكار السلبية والشك بدأ يسيطر على عقلك قومي بتغيير مكانك فوراً والهي نفسك بأي شيء
• هناك بعض الكتب التي تتحدث عن الطاقة الايجابية، قومي بقراءتها فذلك يطور من خبرتك المعرفية حول الافكار والطاقة الايجابية.
• اقناع زوجك بالعمل لا يأتي بالقوة بل لا بد ان تتبعي اسلوب التودد واللين معه، مع المحافظة على نبرة الصوت، 
• تجنبي أن تحتدي بالنقاش معه او اللجوء للعمل دون موافقته فهذا قد يدفعك نحو تفكك لعلاقتك معه او فتور بينكما.
• قدمي له نماذج عديدة من النساء المقربات والناجحات في بيوتهن ويعملن، لا تستعجلي موافقته ولكن مع الوقت ستجدين انه سيقتنع، الامر بين يديك وبأسلوبك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

الامر ليس من يفرض رغبته على الاخر، في حال قمتِ بفرض رغبتك وذهبت للعمل قد تضعين حياتك الزوجية في مسار خطير وقد تتزعزع العلاقة بينكما، قد تكون المرة الاولى ان تسايريه الى ان تأتيكي فرصة اخرى مناسبة يوافق عليها، لا تيأسي وحاولي التحدث معه مسبقاً قبل ان تأتيكي الفرصة كي لا تكوني بموقف صعب حينها وتتعرضين للضغط.