كيف أتوقف عن الشعور بالعتمة والحزن رغم كل ما أفعله...

عندما تكون في حالة من الحزن الشديد ستلاحظ أن جهازك المناعي لا يعمل بشكل جيد فيؤثر الحزن على مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن إحساسكِ بالتوتر والقلق كما يجعلكِ تصاب بالإكتئاب النفسي ويؤدي الحزن لإنخفاض مستوى مادة السيروتونين وهي مادة كيميائية هامة وناقل عصبي في جسم الإنسان تؤدي إلى تحسين المزاج والسلوك الإجتماعي والشهية للطعام والرغبة الجنسية ويؤدي الحزن للرغبة في البكاء وتراكم الأفكار السلبية والمحزنة في الدماغ وصولا للتوتر والعصبية والبكاء والإنعزال وعدم الشعور بالسعاده في اي من جوانب الحياة والشعور بالكآبة المستمرة وضعف الثقة بالنفس فيجب الإسترخاء والتنفيس النفسي والإنفعالي حتى يزيد إفراز هرمون الإندروفين المسؤول عن شعوركِ بالراحة والسعاده ومواجهة الحزن وتجنبه والاستمرار في الخروج وتغيير اجواء الحياة لديك ومحاولة ايجاد اصدقاء جدد والفضفضة معهم وممارسة الرياضة اليومية التي ستشعرك بتجديد المزاج والمزيد من السعاده والراحه  ، حاول ان تحدد ماتحب وتريد فعله وان تفعله وتنجح فيه فذلك سيشعرك بمزيدا من الثقة بالنفس والسعاده والراحه .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي