انا دايما حاسه اني اقل من البنات اللحوليا وبشوف...

الأنثى بشكل عام تحب أن ترى نفسها جميلة وأن تشعر بالرضا عن نفسها وقلة ثقتك بنفسك وبجمالك الذي فاقم لديك مرض الاكتئاب وهو مرض نفسي جسدي يعرضك لنوبات جسيمة من الحزن والتوتر وقادك إلى الرغبة بالوحدة واسترسال أفكار الانتحار داخلك وعدم السيطرة على مزاجك وقلة التفاعل مع المحيط ونقص مفهوم الذات ونقص الإحساس بالقيمة, وهذا لربما لمرورك بأحد التالي:

• مرورك بإحباطات أسرية أو اجتماعية تشوه صورتك لنفسك مثل تقليل الشأن أو الاستهزاء والسخرية على الشكل
• خبرات الإساءة كالتنمر أو المقارنة المستمرة بالأقران
• متابعتك بشكل مهول للفتيات من حولك أو الفتيات على مواقع التواصل الاجتماعي ورؤيتك لهم بالمثالية الغير دقيقة والغير حقيقية تقلل رضاك عن شكلك وعن ذاتك
• حالة الفراغ والوحدة التي تعايشينها والتي تخلق بك أفكار غير منطقية
• عدم وجود دائرة رفاق داعمة ومشجعة, أو كون دائرة الرفاق سطحيين ويهتمون كثيرا بالمظاهر والإنجازات

ولتجاوز هذا الاكتئاب وهذه السلوكيات لابد من رفع ثقتك بنفسك, وثقتك بنفسك تبدأ باستعراضك لجوانبك الإيجابية والجميلة وتذكري أن تطوير شخصيتك شيء مهم لشعورك بالأنوثة والثقة قبل الانتباه للشكل الخارجي, يمكنك أن تقومي بتحسين نقاط ضعفك الأنثوية والتي تشعري بأنها بحاجة لتطوير كتجنب الصوتالعالي وعدم الاتزان في التعامل مع الآخرين والاهتمام بالنظافة الشخصية بشكل مستمر ومنتظم, فالحفاظ على عادات صحية وسليمة وتميل إلى طبيعة الأنثى يحفز ثقتك بنفسك ويجعلك أكثر رضا وشعورا بالسعادة, بالإضافة إلى إحاطة نفسك بالأشخاص الذين يدعمونك ويحبونك ويفخرون بك ولا ينتقدونك باستمرار, عدم السماح لمواقع الانترنت الخداعة بزعزعة قناعاتك بنفسك والتقليل من ثقتك ومن شأنك, يمكنك أيضا أن تطلبي الدعم من صديقة قريبة تثقين بها لتعدل بنيتك المعرفية تجاه نفسك وتجعلك أكثر حبا لنفسك وتوجهك للتصرفات الصحيحة وتعطيكي رأيها بحيادية وبالصفات التي يمكن أن تغيريها من نفسك, دوني أفكارك لتستبصري بذاتك وتواجهي افكارك بمنطقية وتري السلبي منها لتركزي على علاجه, ضرورة شغل وقتك بكل مفيد فتغيير الاهتمامات وروتين الحياة يوسع منظورك عن الحياة ويوسع انماط تفكيرك ودائرته ويساعدك في هذا الالتحاق بفريق خيري تطوعي او المشاركة في الفعاليات الأكاديمية الجامعية أو الالتحاق بمجالس ثقافية ودينية والتركيز على خدمة ميولك واهتمامك ليعرفك الناس بشخصيتك وجدارتك لا شكلك وإحاطة نفسك بهذه البيئة التي تؤمن بالقدرة لا الشكل يعيد تشكيل مفهوم الجمال داخلك ويحفزك لترك هذه الشكليات والرضا بما خلقك الله عليه.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: