إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
الزواج و الإرشاد الأسري
لما بخاف أو بتوتر بيجيلي تبول لا ارادي
لما بخاف أو بتوتر بيجيلي تبول لا ارادي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%
بناءا على حديثك فواضح أن سبب التبول اللاإرادي هو التوتر والخوف أو القلق ، وبالتالي فان استجابتك الحادة وربمنا السريعة للمواقف وتاثرك بها هي من تأتي بالتبول اللارادي ، كما أن الأفكار السلبية والسيئة هي من يثير مشاعر التوتر والخوف.
العلاج:
التجنب لإثارة الأعصاب بقدر المستطاع وبممارسة الرياضة فهي مفيدة جداً، لأنها تقوي عضلات البطن وكذلك عضلات المثانة، وفي نفس الوقت تفرغ الشحنات النفسية السلبية التي تؤدي إلى القلق النفسي.
محاولة مسك البول في فترة النهار بقدر المستطاع لأن ذلك يعطي المثانة فرصة لتتسع سعتها الاستيعابية للبول وتجعلك أكثر قدرة على التحكم في نفسك.
عندما تشعر بالتوتر أو الخوف تنفس بعمق وحدث نفسك حديثا ايجابيا.
ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا ، مرتين في اليوم على الاقل ، كل مرة لا تقل عن نصف ساعة.
التوجه للطبيب النفسي لتقييم حالة الخوف وتاثريها ، وصرف الدواء المساعد ان احتاج الأمر.
التخلص من الافكار السلبية ، والمشكلات الضاغطة.
العلاج:
التجنب لإثارة الأعصاب بقدر المستطاع وبممارسة الرياضة فهي مفيدة جداً، لأنها تقوي عضلات البطن وكذلك عضلات المثانة، وفي نفس الوقت تفرغ الشحنات النفسية السلبية التي تؤدي إلى القلق النفسي.
محاولة مسك البول في فترة النهار بقدر المستطاع لأن ذلك يعطي المثانة فرصة لتتسع سعتها الاستيعابية للبول وتجعلك أكثر قدرة على التحكم في نفسك.
عندما تشعر بالتوتر أو الخوف تنفس بعمق وحدث نفسك حديثا ايجابيا.
ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا ، مرتين في اليوم على الاقل ، كل مرة لا تقل عن نصف ساعة.
التوجه للطبيب النفسي لتقييم حالة الخوف وتاثريها ، وصرف الدواء المساعد ان احتاج الأمر.
التخلص من الافكار السلبية ، والمشكلات الضاغطة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
