حضرتك حابب اضخم العضلات

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه حتى تتمكن من تضخيم عضلاتك فانه يجب ان تتمرن بشكل جيد واليك النصائح حتى تتمكن من تضخيم عضلاتك.
انصحك بان تبدء بالتمرن باوزان قليلة في البداية ومن ثم زيادة الاوزان تدريجيا.
كما يجب ان تلتزم باداء التمارين الرياضية بحيث تكون مخصص وقت معين كل اسبوع للتمارين على سبيل المثال 3-6 ساعات موزعة على ايام الاسبوع.
كما يجب ان تتناول البروتينات بشكل جيد للمساعدة على بناء العضلات بشكل اسرع.
ارجو التكرم باتباع الرابط التالي وفيه نصائح حول الموضوع من الممكن ان تكون مفيدة لك
عضلات
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب