جَوزي متوفى ومش عارفه اتقبل الموضوع وتعبانه نفسيا

لابد ان تعلمى سيدتى ان الموت حق علينا وهذه سنة الحياه نعم فقدان عزيز وخاصة الزوج امر ليس بالسهل فأنتى تعانى من كرب ما بعد الوفاه وهوالذى يحدث نتيجة فقدان شخص عزيز والتعبير عن الاحزان يمر بثلاث الى اربع مراحل وفى بعض الاحيان تستمر الى فترة ستة اشهر بعد وفاة الشخص الذى كان مرتبط به ارتباطا قويا وخاصة الزوج
لذا لابد من التغلب على ما تمرين به باتباع الاتى:-
-  ممارسة التمارين الرياضيه التى تعمل على تفريغ المشاعر السلبيه
- تمارين الاسترخاء 
-  الفضفضه الى أحد الأشخاص المقربين والتى تكون بمثابة التفريغ الانفعالى عن النفس 
- التقرب الى الله بالطاعه والعبادات ففيها راحه وطمأنه للقلب
- ان الحزن لن يستعيد زوجك مره اخرى ولكن عليك ان تكرمى زوجك بعد موته بالتصدق له
- حاولى شغل ذهنك بعدم التفكير فى اللحظات الاخيره للوفاه 
-احرصى على عدم جلوسك وحيده
- التغير من الروتين اليومى لك
- لابد أن تشاركى مشاعرك وأفكارك مع الناس 
- استغلى عطلتك الأسبوعيه بالذهاب للاماكن العامه والمناسبات الاجتماعيه ولاتقضى عطلة الأسبوع فى المنزل 
- لابد من ايجاد أصدقاء لهم نفس اهتماماتك حتى تستطيع الحميميه ان تنشأ بينكم فبالتأكيد ستجديهم وكلما زادت اهتماماتك كلما صادفت أصدقاء جدد
- زودى ثقتك بنفسك وافعلى ماتحبين وتراه صحيح
- اعلمى ان شعورك بالاحباط لا يعنى انك ضعيفه أو بك عيب فأى انسان طبيعى يمر بأوقات صعبه مثلما يمر عليه أوقات جيده
-واخيرا احرصى على طاعه الله والتزام العباده ففيها راحه وطمأنه للنفس
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب