دكتور انا أغار على زوجي وهو يقول لا تغار رح تسير...

الغيرة على الزوج شيء وارد وطبيعي وتعايشه أغلب النساء لأن هذه فطرة في الإنسان وشيء يتعلق بمشاعره وعواطفه, ولكن الغيرة الشديدة في العلاقة الزوجية في كثير من الاحيان تكون سبب لإحداث خلل او فتور وتثير المشاكل وتصرف الأيام بشكل مزعج بدل استغلالها في قضاء وقت جميل والحفاظ على الاستقرار الزواجي, وتوجيه زوجك لك بألا تغاري مؤشر على أنه يعاني من أفكارك او مشاعرك وبانه يرفض ويكره هذه السلوكيات أو لا يجدها منطقية ولا يجد ما يبرر اللجوء إليها,  وللتخلص من هذه السمة لابد من أن تملكي قرار وإرادة للتحكم بنفسك, ويمكنك الاستعانة بالتالي:

• تجنب متابعة أمور الزوج كتفحص هاتفه أو سؤاله باستمرار عن مع من سيخرج ومن سيرى وأين سيذهب
• عززي ثقتك بنفسك وبأن زوجك لا يرى أحدا أهم منك, ويمكنك أن تعدي جو لطيف لسهرة في يوم مناسب وتشاركين زوجك حالتك النفسية لتجعليه يشعرك بالأمن النفسي ويخبرك طبيعة مشاعره والتي ممكن ان تريحك وتخفف رغبتك في التفكير وغيرتك
• حاولي أن تمارسي تمارين التنفس العميق بشكل منتظم ويومي وإعطاء تعليمات لعقلك بصوت عالي بضرورة التوقف عن أفكار الغيرة وتدريب العقل على ذلك يجعلك أكثر اتزان
• أشغلي انتباهك بنفسك وجددي روتينك كالذهاب لنادي رياضي والتعرف على أشخاص جدد وتعلم مهارة أو لغة جديدة أو الالتحاق بمجالس فكرية وثقافية ودينية, فملأ وقتك بما هو مفيد وما يرفع مفهوم لذاتك يقلل من أفكار الغيرة
• قومي بمشاهدة فيديوهات يويتوب تتعلق بتطوير التفكير والشخصية, وتعلم كيفية تبني أنماط تفكير إيجابية وترك السلبية والكارثية
• مشاركة حالتك مع صديقة مقربة منك لتعديل أفكارك وتبصيرك بالكيفية التي يجب ان تكوني عليها وتوجيهك للتصرفات الصحيحة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: