إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم الان انا اذا صارلي موقف ولا شئ اخاف...
السلام عليكم الان انا اذا صارلي موقف ولا شئ اخاف وجسمي يرتجف كاملا ورعشه ليدي ورجولي واذا مثلا شاهدت واحد كنت متخانق معه او متهاوشين او كذا يجيني رعشه مو خوف من الشخص بس مادري ليش يصيرلي كذا ابي حل تكفون ؟
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن هذه الحالة التي تسيطر عليكي تسمة بحالة الرهاب الاجتماعي وهي قد تكون مخصصة نحو شخص محدد او نحو الجميع وتعد هي عبارة عن نوع من المخاوف غير مبر، ويظهر عند الحديث أمام الناس او ان يكون الانسان في وسط جماعة أو يكون هذا الشخص محط أنظار مجموعة من الناس فيشعر بالخوف والقلق والتوتر وهناك مجموعة من الاعراض لحالة الرهاب الاجتماعي :
التنشئة الاجتماعية واساليب التربية الخاطئة واسباب بيئية وصحية وجسدية ذلك الضغوط النفسية التي قد يتعرض لها الشخص نفسه .
ومن أجل مساعدة نفسك يجب عليكي أن تتبعي التعليمات التالية :
تحميل تطبيق جواب
- يظهر عليه الثلعثم بالكلام .
- الاحمرار بالوجه.
- الحاجة المفاجئة للذهاب للحمام .
- ضيق بالتنفس وجفاف في الحلق.
- التعرق
- الرعشة بالاطراف .
- هذه المخاوف تضعف ثقته بنفسه
- الخوف من المشاركة في المناسبات الاجتماعية .
- الشعور بان حضرتك قد يغمى عليك .
- ضربات القلب تزداد
التنشئة الاجتماعية واساليب التربية الخاطئة واسباب بيئية وصحية وجسدية ذلك الضغوط النفسية التي قد يتعرض لها الشخص نفسه .
ومن أجل مساعدة نفسك يجب عليكي أن تتبعي التعليمات التالية :
- يجب عليكي ان تعزز ثقتك بنفسك وان لا تجعلب اي فكرة تحاول ان تسيطر عليكي وانتي بالموقف الاجتماعي .
- يجب عليكي ان تعملي على مواجهة اي فكرة سلبية محبطة تجعلك تفكر بها وانتي في موقف اجتماعي بل فكري بانكي تقومي بامر مهم بانكي تحقق ذاتك .
- يجب عليكي ان تعملي على تطبيق تمرين الاسترخاء حيث يفيد جدا بهذا النوع من الحالات حتي تتخلصي من القلق .
- لا تقللي من شخصيتك ومكانتك .
- حاولي ان تتحدث مع من حولك وان لا تنطوي بأي مكان حتي لا تسيطر عليكي الافكار .
- لا تقارني نفسك بالاخرين .
- اعملي على تحقيق طموحاتك ولا تنظر لغيرك
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
