السلام عليكم

تأخر زواجك لا يعني بأنك لن تتزوجي وما زلتي في سن صغير ويجب أن تكوني أكثر تفاؤلا وثقة بأن حياتك ستكون كما تريدي، الرغبة بالزواج وإنجاب الأطفال شيء بديهي فهذا العمر يميل به الفرد للاستقرار وتأخر هذا الاستقرار يشتته ويصيبه بالتوتر والأفكار السلبية، ولكن لابد من مقاومة استرسالك مع الحزن عند رؤيتك لمن حولك من الأصدقاء يتزوج وأن تثقي بأن الله سيرسل نصيبك في الوقت المناسب وكل شخص يعيش قدره، ومن المهم أن توجهي تركيزك وتشغلي ذهنك بعيدا عن هذا الأمر وألا تكوني في حالة فراغ كبيرة لأن هذه الحالة تزيد الحزن وتركيزك بتأخر الزواج، قومي بتجديد مزاجك وتحسين صحتك النفسية من خلال توسيع علاقاتك الاجتماعية، فانتي بحاجة للاسترخاء وصنع الصداقات وعدم البقاء وحيدة، يمكنك فعل هذا من خلال الالتحاق بورش عمل ودورات تتعلق باهتماماتك أو ميولك, والالتحاق بمجالس دينية وثقافية تجدد شعورك بنفسك وتوسع نظرتك للحياة وما تريديه منها، بالإضافة إلى المشاركة في فعاليات خيرية تطوعية للشعور بالبهجة والعطاء والشعور بعدم الحزن عندما تهبي نفسك للخير والناس المحتاجين والأطفال المرضى وما شابه، قاومي الحزن والأفكار السلبية بممارسة تمارين التنفس العميق والرياضة لتفريغ الطاقة السلبية الداخلية وتغيير المكان فورا او الحال وإشغال نفسك بالتحدث مع عائلتك او اصدقاءك او مشاهدة فيلم، حاولي تدوين افكارك ومشاعرك الحزينة وأن تراقبي نفسك من خلال قراءة مشاعرك ومحاورتك نفسك ايجابيا بها وبالمنطقي والغير منطقي فهذا الأسلوب يعلمك ان تدركي أهمية ألا تثقلي على نفسك وأن تحافظي على أنماط تفكير صحيحة وسليمة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: