إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية

ماهي افضل طريقة سهلة لازاله الكرش .وزني مناسب جدا...

تم تقييم هذه الإجابة:
ماهي افضل طريقة سهلة لازاله الكرش .وزني مناسب جدا بس كرشي كبير ومابحب الرياضة فعايز حاجة سهلة ومامتعبة

إطرح سؤالك

الرد من العميل

ماهي افضل طريقة سهلة لازاله الكرش .وزني مناسب جدا بس كرشي كبير ومابحب الرياضة فعايز حاجة سهلة ومامتعبة

الرد من العميل

لا

الرد من العميل

لا

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان التمارين الرياضية هي الحل المناسب مع اتباع نظام غذائي صحي واتباع ارشادات حياتية معينة مثل شرب الماء بكثرة  والابتعاد عن التدخين والسهر الطويل والتجنب على النوم على البطن وهي كلها امور تساعد على بروز الكرش.
اما بخصوص التمارين فان تمارين المشي والسباحة والجري بالاضافة الى تمارين المعدة كلها تساعد على التخلص من الكرش ولكن يجب في الوقت نفسه في حال كان الوزن زيادة قليلا ان تتبع نام غذائي غني بالالياف والبروتينات وقليل السعرات الحرارية.
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

الرد من العميل

طيب اقترح تمارين بسيطة للبطن

الرد من العميل

اين الاجابة لو سمحت

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز ارجو اتباع الروابط التالية وفيها ارشادا حول تمارين المعدة من الممكن ان تكون مفيدة لك
تمارين 1
تمارين 2

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان تمارين المعدة التي من الممكن ان تقوم بها كثيرة مثل الاستلقاء على ظهرك مع وضع قدميك على الارض ومن ثم الصعود والهبوط بجزئك العلوي مع تثبيت الاقدام.
كما ان هناك الكثير من التمارين الاخرى المفيدة لك
تمارين 1
تمارين 2

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار