اغضب لدرجة الانفجار حتي علي اطفالي واضربهم ضرب...

من الواضح من طرحك ان الغضب الداخلي لديك جعلك في حالة مستثارة وانك غير مستقرة من الناحية النفسية، ولهذه الحالة العديد من الأسباب إليك بعضها:

• خلافات سواء مع المحيط الأسري او البيئة والمجتمع الذي تعيشين فيها
• ضغوط نفسية
• تحملك الكثير من المسئولية التي هي أكبر من طاقتك وقدرتك على التحمل
• اكتئاب
• أزمة نفسية
• المرور بضائقة مالية
• مشاكل صحية تنعكس على سلوكك وحالته النفسية وتفكيرك ورغباتك الداخلي
• توتر وقلق
• عصبية زائدة
• مشاكل وخلافات
• حدث صادم

ارشادات علاجية:
احرصي على أن تحسني من حالتك المزاجية من خلال الجلوس مع المحببين اليك والفضفضة لهم وممارسة الانشطة المحببة اليك وخاصة التمارين الرياضية واجتهدي بأن تسعي بالنظر لذاتك بنظرة ايجابية وهذا يساعدك بتعزيز ثقتك بنفسك وانتِ في أمس الحاجة الى ذلك ودوماً، رددي بينك وبين نفسك أنك انسانة ايجابية واتك تتميزين عن غيرك وانك صاحبة افكار ايجابية، ضعي مبررات للآخرين ولا تستعجلي برد فعلك، خففي من حجم المسئولية التي تقع على عاتقك، ركزي على تمارين التأمل والاسترخاء واليوجا والتمارين الرياضية والمشي فهي لها دور كبير في مساعدتك على تنظيم افكارك وطرد الطاقة السلبية من داخلك، هدئي من روعك حين تتعاملين مع ابنائك وتذكري انكِ مثال جيد لهم ولا بد ان تحرصي على اظهار الصورة المثالية لهم، وتذكري ان اي سلوك صادر منك قد يكتسبونه.
ادركي ما تمرين به كي لا تتطور حالتك لحالة من الاكتئاب وساعدي نفسك في الخروج مما تمرين به من خلال التركيز على الرياضة واساليب التفريغ.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب