إسأل دكتورة نفسية الآن
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 98%
انااعاني من النسيان
إجابة الخبير: رانده حمدي
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 97.5%
النسيان و تشتت التفكير يظهر لعدة اسباب منها
التعب و الارهاق
قلة النوم
الضغوط النفسية و التعرض للمشاكل
التدخين
بعض الامراض العضوية مثل السكر
ضعف القدرة على التركيز و الانتباه بالمخ
وجود قلق أو اكتئاب
و لعلاج المشكلة عليك باكتشاف السبب كخطوة أولى و اليك بعض النصائح لتقليل مشكلة النسيان
الحرص على الغذاء الصحى
انتظام مواعيد النوم و النوم لساعات كافية
تجنب القلق و التوتر
واجهه مشاكلك و ركز على ايجاد الحلول و البدائل
سجل المهام المطلوبة منك فى دفتر معك سيجنبك نسيانها
درب ذهنك و ذاكرتك باستمرار من خلال العاب الذاكرة و الذكاء فهى تنشط العقل و تقوم على اتساع حجم خلايا الذاكرة فتستوعب عدد أكبر من المعلومات
مارس الرياضة فهى مفيدة فى تنشيط المخ و الجسم
اشرب المياه بكثرة فهى تساعد على زيادة التركيز
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جوابإسأل دكتورة نفسية
رانده حمدي
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 14449 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
