السلام عليكم.انا عمري 42 عاما غير متزوجة وعلي قدر...

يعانى بعض الاشخاص من ماضى وخبرات قاسيه الامر الذى ينعكس بالسلب عليهم وعلى تعاملهم مع الاخرين فتظل الذكريات والخبرات القاسيه تتغلب على اذهانهم وتتحرك فى اتجاه سلبى حتى تعوقهم عن ممارسة حياتهم بشكل طبيعى لذا انصحك سيدتى بدلا من تركيز تفكيرك نحو الاشياء السلبيه ركزيها نحو الاشياء الايجابيه فى حياتك والتى تبعث عليك السعاده والراحه النفسيه
واليك بعض الارشادات التى تساعدك على تحقيق ذلك وعلى التغلب على شعورك بالفراغ وهى كالتالى:
- تخلصى من التراكمات النفسيه اول باول
- غيرى من نظرتك لنفسك وللاخرين
- ابحثى عن السعاده فى حياتك وعلى ما يبعث الهدوء النفسى 
لا تفكرى فى اللحظات التعيسه بل ركزى اللحظات الجميله واستمتعى بكل ما هو جميل فى حياتك
- فكرى بالمستقبل واعملى على تحقيق اهدافك والسعى لها
- اخذ قسط من الراحه ابتعدى فيه عن كل ما يسبب لكى الضغوط
- الخروج مع الاصدقاء التى ترتاخى معهم 
- الحرص على ممارسة تمارين الاسترخاء والتمارين الرياضيه التى تساعدك كثيرا على التخلص من الطاقه السلبيه
- جددى روتين حياتك اليوميه
- ركزى على بناء وتقوّية علاقاتك مع الأفراد
- احصلى على صديقة مقربة جديدة .
- قومى بتبني حيوان أليف
- التصرف بلطف مع الآخرين فالقيام بالأفعال اللطيفة المختلفة يساعد على الشعور أكثر بالرضا عن النفس
- تحدثى مع أحد أصدقائك المقربين حول ما تشعرى به فكبت مشاعرك بداخلك قد يتسبب في إلحاق أذى وضرر كبير عليك بمرور الوقت ففي بعض الأحيان يكون مجرد الحديث حول مشاعرنا السلبية كافيًا للتخلص منها أو تقليلها. 
- تقربى الى الله واعطى الوقت لمزيد من الطاعة واداء العبادات ففيها راحة وطمأنه للقلب
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب