إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 17540 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:

هل يوجد فواكه أو منتجات أخرة توساعد الذهن ، وشكرن

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 17540 | نسبة الرضا 98.1%

غذاء يساعد على التركيز و تنشيط الذاكرة


  • الثوم: يزيد من تدفق الدم في الشرايين و يساعد بالتالي على التركيز.
  • الزعتر البري: يزيد التركيز و يعتبر مضاد حيوي و مضاد للسموم يخلص الجسم من الإرهاق و يزيد نشاطه.
  • الجنسنغ: يقوي المخ و يمنع حدوث المشاكل المتصلة بالذاكرة.
  • إكليل الجبل روزماري: يساعد على التركيز وتغذي خلايا المخ.
  • الميرمية: تساعد على التركيز و تقلل التوتر.
  • النعاناع الأخضر: ينشط الجسم و يخلصه من الإرهاق.
  • حبوب اللقاح: تحتوي على بروتين و أحماض أمينية مفيدة جدا للتركيز و نشاط الجسم.
  • عين الجمل و الزبيب و اللوز: تحتوي على أوميغا 3 و فيتامينات أخرى مفيدة.
 
 

نصائح لزيادة التركيز


  • تناول 5-6 وجبات يوميا وعدم الإنقطاع عن الطعام نهائيا لمدة 4 ساعات مما يحسن من التركيز.
  • الحرص على وجبة فطور غنية و مشبعة.
  • عدم شرب الكافيين و المشروبات الغازية.
  • النوم بشكل كافي ليلا.
  • التركيز على تناول الأسماك.
  • تناول الخضراوات و الفاكهة الطازجة بسبب غناها بالفيتامينات و المعادن الضرورية للجسم.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

الرد من العميل

إجابة مميزة جدا بصراحة أستفدت وأجد، لكن بعض المنتجات غير موجودة في الماكن أنا فيه بصراحة

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 17540 | نسبة الرضا 98.1%

العفو و نحجن سعداء بخدمتك دائما.
يمكنك دائما تناول البدائل لما لا يتوافر في منطقتك و المهم هو تناول 6 وجبات متنوعة وغنية بالقيمة الغذائية يوميا.

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 17540 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار