إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
دائما عصبى شديد السرحان كثير النسيان
دائما عصبى شديد السرحان كثير النسيان
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لأ
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
متوتر وقلق
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
ان القلق والتوتر والنسيان والعصبية والسرحان تشترك مع الكثير الامراض لذلك لا نستطع ان نشخص حالتك لذلك يجب عليك أن تعمل على مساعدة نفسك على الخروح من الحالة التي تعاني منها وإن كانت ظروف حياتية ضاغطة سببها وذلك من خلال الاتي:
تحميل تطبيق جواب
- الحرص بشكل دائم ان تفرغ الطاقة السلبية من خلال التحدث للاخرين .
- الابتعاد عن تناول كل المواد التي تزيد من العصبية كالتدخين وغيره لانه سبب اساسي في التوتر النفسي .
- يجب عليك ان تنام بالوقت الكافي
- فيتامين ب يساعد بشكل كبير على الحفاظ على الجهاز العصبي
- فكر قبل ان تتخذي اي قرار او حتي ان تتحدث بهدف تجنب التوتر والقلق .
- اثبت ان تناول الوجبات السريعة سبب من اسباب العصبية .
- يجب عليك ان تمارس الرياضة بشكل يومي لتحسين حالتك المزاجية ولتفرغ الطاقة السلبية .
- الجلوس مع المحببين اليك .
- الابتعاد عن الافراد الذين يزيدون من حالتك العصبية .
- لابد من تفريغ الطاقة السلبية والعصبية من خلال الحديث الايجابي مع الذات.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
