زوجي اصبح يعاني من الحزن والسكوت وعدم الكلام...

استفسارك يشير إلى حرصك على الصحة النفسية لزوجك وحرصك على الحفاظ على بيئة أسرية متفاعلة وسعيدة وهذا أكثر ما سينفع زوجك بإذن الله فوجود شخص داعم ومحفز ومدرك لأهمية السيطرة على الأمر مهم جدا, ولا تحكمي على نفسك بالفشل فالأمر يتطلب الجهد المستمر والوقت وتذكري بأن الوقت صديق الجميع وأحيانا من الطبيعي ان يمر الشخص بفترة تتدهور بها حالته النفسية ويجب إعطاءه الوقت لاستعادة نفسه والبقاء بقربه بكل اتزان ووعي في نفس الوقت, وتذكري بأن طبيعته مرح ومتفهم ويحب الخروج والأمر لن يتعدى كونه مرحلة مؤقتة.

ويتضح من استفسارك أن زوجك يعاني من الاكتئاب وهو مرض يصاب به الأفراد بدرجات متفاوتة تبعا لشدة الأعراض, والاكتئاب مرض نفسي جسدي يشمل شعور الفرد بالحزن الشديد واليأس وفقدان الشغف تجاه الحياة لايام أو شهور أو سنوات ويعطل أداء الشخص لمهامه اليومية, وتتضمن أعراضه أيضا:

• تقلبات مزاجية حادة
• اضطرابات في النوم
• اضطرابات في الشهية
• الميل للوحدة والانطواء
• تجنب التفاعل مع الآخرين او الاحتكاك بهم
• أفكار سلبية ملازمة للشخص كالموت أو الانتحار
• الشعور بنقص القيمة والعجز
• نوبات بكاء بدون سبب
• سيطرة مشاعر الحزن والكآبة عليه وعدم رغبته بممارسة النشاطات
• الام جسدية كالصداع او الام المفاصل او الإرهاق العام

ولربما ما قاد زوجك إلى الاكتئاب هو تعرضه لانتكاسة عاطفية او نفسية لا يستطيع تجاوز تأثيرها أو البوح بها, أو وجود ضغوطات أسرية واجتماعية  فوق طاقة احتماله, أو بفعل أزمة كورونا وما نعيشه من تغير لنمط الحياة المفاجئ والتي قادت الكثير لفقدان الشغف والميل للتفكير السلبي, أو حالة الفراغ التي يعيشها الفرد وعدم وجود أهداف حقيقية يسعي لها, وجود خبرات قاسية كالتنمر أو الإساءة او الإهمال الشديد أو عدم الشعور بالألفة مع المحيط, ولتخفيف وطأة ما يعايشه زوجك يمكنك الاستعانة بالتالي:

• اختيار وقت مناسب وإخباره بالتدريج عن حبك واهتمامك به وأنك صديقته وذكريه بأنك موجودة لاي شيء يريد قوله ومشاركته حتى لو الصمت وإذا لم تجدي استجابة قومي بتوجيه  شخص مقرب منه للتحدث معه ومحاولة فهم ظرفه النفسي, لأن الكبت أساس تفاقم الاكتئاب والتفريغ النفسي سيفيده كثيرا.
• توجيه اصدقاءه او افراد أسرته لمساعدتك واعادة الحيوية الاجتماعية والنفسية له من خلال دعوته لجلسات سهر أو فعل أنشطة لم يعتاد عليها كالخروج للشواء أو السباحة أو لعب الشطرنج 
• توجيه أطفالك لعدم فعل سلوكيات تستفز والدهم وأن يبقوا هادئين بوجوده وتحفيزهم على هذا بالحوار الايجابي والألعاب وعبارات المدح والفخر, لتجنب تعرضهم للصراخ من قبل والدهم وزيادة المشكلة سوءا, ويمكنك أيضا إشغالهم بممارسة نشاطات يحبونها بعيدا عنه كالتلوين الجماعي والرسم الحر ولعب العاب الكمبيوتر او العاب الطفولة بمكان منفصل 
• توجيهه لممارسة تمارين التنفس العميق بشكل يومي ومنتظم لتقليل التوتر والحزن وإقناعه بالخروج للمشي اليومي معك
• زيارة طبيب نفسي لتقييم حالته وتوجيهه للعلاج الدوائي المناسب
• تجنب الوحدة والفراغ لأنهما مدخل السلبية واستغلال الانترنت بتعلم مهارات او مشاهدة وثائقيات او محادثة اصدقاء عبر الانترنت
• توجيه الزوج على الاستعانة بطقوس مريحة لتخفيف الحزن والسلبية, كالتفكير في شيء آمن ويحبه, أو قراءة كتب وفعل انشطة يحبها, أو إشغال ذهنه بعد الأرقام والاستغفار, عمل مساج لرأسه يوميا لإشعاره بالأمن النفسي والهدوء

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

أتفهم صعوبة تحمل سلوكياته معك ولكن تغيره المفاجئ هذا غير منطقي ولابد أن تعطيه الوقت مثلما أخبرتك مسبقا ليستعيد نفسه وأن تعطيه المساحة الخاصة لفهم ما يريد وضبط سلوكه, وإذا كان يعاني من الأعراض التي تم ذكرها فإنه بشكل مؤكد يمر بمرحلة اكتئاب ولربما هي حادة وهذا ما يقوده لهذه السلوكيات معك, لذا انصحك بالالتزام بالإرشادات والصبر قليلا وترك فكرة الانفصال, فحقيقة الزواج وأصل المرء تظهر في هذه الأمور بالعلاقة الزوجية, ويجب ان تركزي على احتواء الموقف ومحاولة علاجه بمساعدة المحيط بدل السماح لثغرات حالية بتدمير زواجك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: