دكتور لو سمحت ماهي الطرق للتخلص من العاده العاده...

العادة السرية من العادات السلوكية السلبية  التي تضر الشخص وتؤثر على حالته النفسية وصحته الجسمية وهي محاولة استثارة العضو الذكري من اجل الوصول الى اللذة الجنسية بنفسك 
عن طريق فرك العضو او الضغط عليه وقد تميل الى هذا السلوك بحثا عن السعادة الجنسية والوصول للمتعه ، وقد يكون بسبب الفراغ العاطفي او عدم انشغال وقت فراغك بالانشطة المفيدة ،وبسبب ضغوطات الحياة وتعرضك للمثيرات الجنسية 
وقد تسبب لك ممارسة العادة السرية الكثير من الاضطرابات مثل التوتر وسرعة الانفعال ، والنحافة وانسداد الشهية عن الطعام ، وقد يسبب لك التهابات في البروستاتا ومشاكل في سرعة القذف والانتصاب او البرود الجنسي بعد الزواج ، ساعد نفسك وانوي التخلص من تلك العادة 
ابتعد عن كل المثيرات التي تسبب لك الاثارة الجنسية مثل الصور والافلام الاباحية 
لاتجلس وحيدا واختلط بالناس واقضي وقت فراغك في الانشطة المفيدة ومارس التمارين الرياضية يوميا 
لاتذهب الى فراشك الا عند النعاس الشديد واهتم دائما بالنظافة الشخصية والطهارة 
فرغ مكبوتاتك النفسية اولا باول وابتعد عن الامور التي تزعجك وتسبب لك التوتر والانزعاج عادة السرية
** الوسواس القهري:

مرض نفسي شائع ومزمن وطويل الأمد يفقد فيه الشخص القدرة على السيطرة على أفكاره المتشبعة بالهوس أو بسلوكيات معينة يُكرَه على الإتيان بها .

اعراضه:

-الهوس والذي يشمل أفكار متكررة حثيثة، أو صور ذهنية تسبب القلق.

- الخوف من الجراثيم أو التلوث.
-الأفكار المحرمة والتصورات الملحة غير المرغوب فيها التي تنطوي على الجنس أو الدين أو الأذى.

-ترتيب الأشياء بطريقة معينة ودقيقة.

-فحص الأشياء بشكل متكرر

-الأفكار العدوانية تجاه الآخرين أو الذات.

-شكوك غير طبيعية

-اضطرابات في الاكل واضطرابات في النوم

-القلق والاكتئاب والافكار الانتحارية

علاج الوسواس القهري:

-التعرض للهوس بأسلوب التعرض لموقف يثير القلق أو إجبار القهر لديك، ومن ثم تدريب النفس تدريحيا بالمواجهة ثم إيقاف أفكارك أو أفعال الوسواس القهري.

-الاسترخاء و التأمل واليوجا والمساج تساعد في تخفيف أعراض الوسواس القهري.

-التحكم في الهواجس بالادوية وذلك كعلاج دوائي من وصف الطبيب الخاص بحالتك

-تبديل الأفكار السلبية بالافكار الإيجابية عن النفس وتجاهل الفكرة الوسواسية كلما الحت بالانشغال بأنشطة وتمارين إيجابية تحبها

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب