إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
بحس بخنقه بعد وفاه والدي وبقيت بحس بخوف وقلق من كل...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الخوف المرضي هو شعور قوي ومزعج يلازم الشخص نتيجة إحساسه بالخطر او اعادة الذكريات القاسية والاحساس بخطرها والخوف من تكرارها ويسبّب الخوف فشلاً في الحياة العامّة
اعراضه:
-الشعور بالقلق والتوتر.
-اضطرابات في الامعاء.
-جفاف الحلق وتسارع ضربات القلب.
-الشعور بالتعب والدوخة.
-فقدان الشهية.
-الوحده والعزلة
علاجه:
-تمارين الاسترخاء والتفس العميق
-الابتعاد عن ذكريات الماضي والحدث القاسي
-اشغال النفس في ممارسة انشطة رياضية وانشطة ترويحية عن النفس تكون محببة لديك
- التحدث مع الاشخاص الايجابين الاقرباء من النفس
- الابتعاد عن كل اسباب القلق والتوتر
- مواجهة خوفك وتحقير مخاوفك مره واحده او عن طريق التدرج في مواجهة الاحداث
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
