إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
حاسه اني تايهه في حاجه غلط مش عارفاها مبقتش اتصدم...
حاسه اني تايهه في حاجه غلط مش عارفاها مبقتش اتصدم من اي حاجه بتحصلي مبقتش اعرف ادي رد فعل عندي suicidal thoughts علطول عمري ما فهمت انا ايه اللي بيحصلي ده عمري ما اتعاملت مع اي مشكله بطريقه عقلانيه ديما بعمل تصرفات غريبه
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الافكار الانتحارية تدلل على انك تعيشي بحالة غير مستقرة وحالة نفسية سيئة وقد يرافق هذه الحالة مجموعة من الاعراض أهمها ظهور على الشكل العام لك الحزن و التوتر والقلق و الكأبة بشكل عام وتصابي بحالة ارهاق والتعب النفسي وتشعريت بفقدان الطاقة والنشاط وتلومي ذاتك بشكل مستمر وتشعرين بضعف ثقتك بنفسك وقد تصابي بردات فعل ونوبات غضب وقد تجلسين لاوقات طويلة دون الحديث مع احد وقد يظهر عليكي اعراض مرضية ولكن تكون نفسية المنشأ مثل المشاكل بالمعدة والرأس والخ وتصابي بإضطراب بالنوم وترغبين لابتعاد عن الاخرين والوحده وقد يظهر اضطراب بالاكل وقد ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية وهناك مجموعة من الارشادات التي يمكنك ان تساعدي نفسك بها وهي :
- يجب عليك ان تعمل على مواجهة الافكار الانتحارية بأفكار ايجابية عن نفسك .
- لابد منك ان تعملي على طرد كافة الافكار التي تلح على دماغك .
- لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك .
- يجب عليكي ان تعملي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
- لابد من ان تحاوري نفسك بعبارات ايجابية انا قادرة انا انسانة ناجحة او الخ .
- يجب عليكي ان تجتهدي في الوصول لاهدافك .
- يجب عليكي ان تشغلي نفسك وان تهتمي بالوصول لطموحاتك .
- يجب عليكي ان تعززي ثقتك بفنسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتعي بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
- لابد من ان تبتعدي عن كل المحبطين وان تجالسي من تحبي.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
