إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
اعاني من اكتئاب مبتسم
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الإكتئاب هو حالة من التوتر والحزن والمزاجية والتشاؤم والذنب مع افتقاد وجود هدف في الحياة ،
وهناك أعراض كثيرة لمرض الإكتئاب ومنها الأرق واضطراب في النوم والأكل والتعب العام وقلة الحيلة والطاقة وبعض المشاكل الخمول وعدم المقدرة على القيام بالانشطة و لدية ضعف بالتركيز والانتباه ، وقد تكون الكأبه لست مرض نفسي وقد تكون ردة فعل لأحداث قد عشتها في حياتك أو قد تظهر أعراض مرضية جسمية
، وهناك العديد من الأسباب لمرض الاكتئاب فمنها الاحباط والتعرض لفشل في التجارب الحياتية والتربية الخاطئة والحرمان وفقدان الحب والحنان و قد يحدث المرض دون سابق إنذار ، وللعلاج لابد من الإلتزام ببعض التعليمات ومنها:
- الالتزام بالتمارين الرياضية بهدف تحسين حالتك المزاجية والنفسية .
- يجب عليك أن تعمل على وقف كافة الافكار السلبية التي تحاول ان ترتاد لدماغك .
- اجتهد بالعمل على حل مشاكلك بشكل مباشر دون اي تأخير.
- اجتهد بالعمل على تعزيز ثقتك بنفسك من خلال النظر لنفسك بنظرة ايجابية.
- اجتهد بالعمل على تنظيم اوقاتك واستثمار كل دقيقة في الوصول لاهدافك.
- لا تجلس لوحدك حتي لا تعطي فرصة للافكار المحبطة بالسيطرة عليك.
- في وحال لم تشعر بالتحسن يجب عليك استشارة الطبيب النفسي والألتزام معه بالتوجيهات وقد يصرف لك بعض المهدئات لتشعر بالسعادة والراحة
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين