السلام عليكم.. أعاني من الانتفاخ و الغازات معظم...

التقييم التغذوي:

لعمل هذا التقييم يلزمنا معرفة كلا من قياس الطول والوزن وذلك لحساب مؤشر كتلة الجسم والذي من خلاله نستطيع أن نحدد في أي فئة يقع وزنك والوزن الطبيعي لك وكذلك مقدار الكيلوغرامات التي يجب التخلص منها أو كسبها للوصول الى الوزن الطبيعي.

القولون العصبي والانتفاخات:

من الأمراض المزعجة والتي تصيب نسبة كبيرة من الناس, أعراضها واحدة وأغلبها مشتركة, ولكن مسسباتها الغذائية (عدا عن التوتر والحالة النفسية السيئة) تختلف من شخص لاخر, فمثلا العدس قد يسبب تهيج القولون للشخص (أ), لكن الشخص (ب) لايتأثر عند تناول العدس, الطماطم من قد تؤثر على القولون عنده.
ف العلاج التغذوي لحالات القولون العصبي لاتكون موحدة, بل كل شخص على حدا, يجب عليه تجنب أو تقليل الطعام المهيج للقولون أو الغازات، فيجب مراقبة الغذاء المتناول حتى لو كان بيوم أمس وربطه عند حصول الغازات والانتفاخات.

نقص فيتامين D:

في هذه الأيام شائع جدا نقص فيتامين D, حيث أن 80% من البشر يعانون من هذه النقص. ولكن يجب الحرص على علاج هذا النقص أما بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة أو أخذ المكملات المناسبة التي يصفها الطبيب حسب حالتك. لأن هناك العديد من المخاطر الصحية التي تنطوي على عدم العلاج أهمها هشاشة العظام وسهولة كسرها, الالام العضلات والتعب العام وكما ذكرت السمنة.
الأطعمة الغنية بفيتامين D هي الأسماك والكبدة وصفار البيض وكذلك الحليب المدعم فيتامين D.

ارشادات تغذوية لمرضى ضغط الدم:

• الحرص على تقليل كمية الملح المضاف الى الطعام أثناء الطبخ وعدم اضافته نهائيا عند تناول الطعام.
• الابتعاد عن الأطعمة المعلبة والمحفوظة بالملح والامتناع التام عن المخللات.
• الاكثار من مجموعة الخضار والفواكه قدر الامكان لأنها غنية بالبوتاسيوم الذي يعمل عكس عنصر الصوديوم الضار بصحة مرضى الضغط.
• تقليل استهلاك الدهون قدر المستطاع, خاصة الدهون المشبعة والدهون المهدرجة.
• الاعتماد على المنتجات الغنية بالحبوب الكاملة والقمح الكامل غير المنخل بمجموعة الكاربوهيدرات.
• تقليل المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي والصودا.
• ممارسة الرياضة بانتظام, حيث تساعد على انتظام الضغط ونزول الوزن, واذا أمكن ممارستها بالخارج فممكن الاستفادة من أشعة الشمس وكسب فيتامين D.

ملاحظة: سيتم تحويل سؤالك الى قسم الطب لايفادك بوضعك الصحي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

بخصوص حالتك :
- الكانديدا الهضمية تسبب الغازات و الانتفاخات 
- القولون العصبي يسبب الغازات و الانتفاخات بشكل متكرر 
- يجب البدء بعلاج الحالتين 
ما هو علاج الكانديدا الهضمية :
يتم مراجعة الطبيب المختص و اجراء فحص البراز للتاكد من نوع الكانديدا , و يتم وصف مضادات فطرية فموية مثل fluconazole لمدة 2 - 4 اسابيع حسب حاجة الحالة , او يتم وصف مضاد حيوي اكثر فعالية حسب نوع الكانديدا 
- بجانب ذلك , ينصح بشرب كميات كافية من المياه 
- بجانب ذلك , ينصح باخذ بروبيوتيك و التي هي عبارة عن مكملات غذائية محفزة للبكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي و التي بدورها تساهم في تقليل الغازات و تقليل نشاط فطريات الجهاز الهضمي الضارة 

ما هو علاج القولون العصبي ؟
1. مراجعة طبيب باطنية مختص للقيام بالفحوصات اللازمة و تحديد سبل العلاج الانسب 
- العلاج بشكل عام و رئيسي هو علاج دوائي و من ضمن ذلك :
1. الكورتيزون ( تخفيف الالتهابات )
2. استخدام ادوية لارخاء و تهدئة الام القولون و الجهاز الهضمي مثل : trimebutine
3. سيولفساليزين ( لتقليل الاعراض )
4. المضادات الحيوية في حال تواجد التهابات مثل ميترونيدازول 
ادوية اخرى لعلاج القولون العصبي :
- SULPIRIDE
- SULPIRIDE/ mebeverine 
- bismuth subsalicylate
كيف يتم تشخيص القولون العصبي ؟
- فحص سريري من قبل الطبيب المختص 
- فحوصات الدم و كيمياء الدم 
- فحص تنظيري للقولون 
نصائح عامة :
1. شرب كميات كافية من المياه ( على الاقل 3 لتر يوميا )
2. الراحة التامة
3. الابتعاد عن الاغذية الدسمة و الغنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء 
4. استعمال مسكنات الالم مثل ايبوبروفين فقط عند الحاجة 
5. شرب السوائل و اكل الطعام المليء بفيتامين C  مثل البرتقال و الليمون