إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا طالبه في المرحله الجامعيه تقريبا من يوم كنت...
انا طالبه في المرحله الجامعيه تقريبا من يوم كنت بالمتوسط بديت احسن انو ماليارغبه بالحياه ودایمان اقعد مع نفسي وابكي وماكنت انام واذا نمت انام فترات مره طويله يعني ممكن انام مااصحى غير اليوم الثاني وكنت دايمان احس اني وحيدةوفقدة ثقتي بكل الي حولي واوقات اقعد اضحك وعايدي بس من جوا ودي ابكي مااعرف اش السبب ومرات كثير حاولت أموت بس مع الأسف كشفتني المرشدةالطالبية وبعد مادخلت على الثنوي رجعة لنفس الحالة وماسرت اهتم لا لنفسي ولاالدرجاتي ولالي شي والى الان على نفس الحالةوكمان مااقدر اشيل الاشياء الي صارت معيا في الماضي مع اني قطعت صلتي بذول الناس بس برضو احس بنفس الغصه اذا تذكرتهم كثير اوقات ممكن اقعد ابكي واحس اني خلاص بموت واقعد اتذكر المواقف الزفت +اني صرت عصبيه لدرجه انو ممكن شي تافه اقلبو لشي مرره كبير حتى وجهي تغير صارت عندي هالات سوده تحت عيني الي يشوف وجهي يقول ذي ايش بس ماقد فكرت ائذي اهلي بس اذيت نفسي كثير ومع الاسف ولا شي جاب فايده
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
لاشك إن الحالة النفسية التي تعيشي بها تدلل على انك تعاني من اعراض الاكتئاب وهذه الحالة تحتاج لتدخل نفسي من مختص بالاضافة تتطلب منك العزيمة والارادة وصولاً لتحسين حالتك النفسية بشكل مستمر من خلال اتباع التعليمات التالية:يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
- لابد منك ان تتجنبي الجلوس لوحدك بشكل قطعي بهدف وقف كافة الافكار السلبية وخاصة الموت من السيطرة على دماغك.
- يجب عليكي أنتي ان تجتهدي بالعمل والخروج من الاسرة ومن غرفتك بهدف تغير من نفسيتك.
- اجتهدي بالعمل على النظر لنفسك بنظرة ايجابية وانك تحسنتي في المرات السابقة ويمكنك ان تخرجي من هذه الحالة بشكل متواصل .
- اجتهدي بالابتعاد عن الجلوس وقت المساء على فراشك بهدف ان لا يصيبك الارق.
- اشغلي نفسك طوال الوقت واعملي على تنظيم اوقاتك وخاصة وقت المساء.
- لا تتجهي للفراش قبل الشعور بالنعس وبمجرد ما تشعري بالنعس يجب عليكي ان تنامي ومن المهم ان لا تنامي وقت النهار قط وان تستيقظي وقت الفجر بشكل يومي بهدف تنظيم نومك.
- اعملي على ممارسة الانشطة المحببة لكي.
- حلي اي مشكلة قد تواجهك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
