عندما اسمع اغاني لو احد نظر فيني احس بخوف. واحراج...

شعورك بالخوف والإحراج والتوتر عندما يراك شخص أثناء استماعك للأغاني لربما بسبب عدم تقبل المحيط لفكرة الأغاني والتخويف الذي عايشته لفترة من الزمن بعدم الاستماع إليها ما يجعلك تستعيد مشاعر التهديد ولا تستمع بإرياحية, أو بسبب غرابة الموقف واستماعك للأغاني في مكان وزمان غير مناسبين, أو بسبب وجودك ضمن محيط أو دائرة رفاق وعائلة شديدة الانتقاد والتركيز في حياتك ما يجعلك تحسب كل خطوة ونظرة منهم تجاهك, ولكن هذا التوتر شيء مؤقت ويمكن التعامل معه بتعديل الأفكار بجانب جملة من الإرشادات البسيطة, حاول أن تستمع للأغاني في وقت مناسب وبدرجة صوت مناسبة لا تزعج او تؤثر على من حولك, يمكنك الاستماع من خلال ارتداء سماعات وعدم تعريض الآخرين للاستماع معك, حاول أن تواجه نظراتهم لتواجه الخوف الذي يملأك وأن تسألهم إذا كان ثمة شيء يزعجهم؟ كن ذكيا في فهم نظرة الآخر لك فلربما هو إعجاب بما تستمع إليه أو فقط استغراب عابر من التصرف, حاول تشتيت ذهنك بشيء آخر عند الشعور بهذا التوتر كعد الأرقام او ممارسة تمارين التنفس العميق او تغيير المكان لاستعادة هدوئك النفسي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: