إسأل دكتورة نفسية الآن
رشا عمر
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%
انا ابكي كثيرا واحيانا بدون سبب
إجابة الخبير: رشا عمر
رشا عمر
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%
تنهمر دموعنا أحياناً بدون أي سبب يذكر، ولهذا البكاء المُفاجىء أسباب مختلفة قد تكون الحزن أو السعادة الشديدين، أو الضحك لفترة طويلة، والعديد من الأسباب الأُخرى التّي تدفعهُ للشعور بالتعاسة
من ابرز اسباب البكاء المفاجئ
الإكتئاب
كثرة الضغوطات الحياتيه اليوميه
التعرض للاجهاد النفسى والبدنى والارهاق دون اللجوء للراحه
قلة ساعات النوم والاصابه بالأرق المزمن
اسلوب الحياه الذى قد يتصف بالخمول وقلة النشاط مما يساعد على تراكم الطاقه السلبيه فى الجسم وهى شائعه عند النساء خاصة قبل الحيض
الاكثار من تناول المنبهات مثل الشاى والقهوه
لذا انصحك سيدتى اتباع الاتى
التخلص من التراكمات النفسيه اول باول وتجنب الكبت لأى شئ مؤلم وتعلم البوح والفضفضه
ممارسة تمارين الاسترخاء بشكل منتظم
التنفس العميق والمتدرج وأخذ شهيق طويل
مجالسة الاشخاص الايجابين المتفائلين
ممارسة رياضة المشى او السباحه وذلك للتخلص من الطاقه السلبيه فى الجسم
تقوية العلاقات الاجتماعيه وتبادل الزيارات مع الاهل والاصدقاء
الاكثار من ذكر الله تعالى والاستغفار كثيرا ففيه راحه للنفس وطمأنينه والصلاه فى وقتها
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
رشا عمر
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
