اعاني من اكتئاب وقلق شديد

حالة اكتئاب وهذه الحالة تظهر على شكل أعراض منها الشعور بالاحباط والتوتر والقلق وعدم القدرة على القيام بالأنشطة المحببة وعدم القدرة على التركيز والانتباه وعدم القدرة على تحقيق التوافق وتذكر كل المواقف السابقة في حياتك وخاصة التي بها فشل وتحميل نفسك أو من حولك هذه المواقف والابتعاد عن الجلوس مع الاخرين والجلوس لوحدك والعصبية فهناك مسببات لهذه الحالة منها الجانب الورائي والجانب البيئي والاستعداد النفسي ولذلك إن هذه الحالة يتم علاجها بجانبان أولهم هو الجانب الطبي وهو المتابعة معه لصرف أدوية نفسية والجانب الثاني وهو العلاج المعرفي السلوكي وهو يتطلب منك الارادة والعزيمة القوية حيث ان تقوم بالابتعاد عن الجلوس لوحدك والعمل على طرد كل الافكار التي ترتاد لدماغك ومواجهة بعض الافكار التي تبقى تلح بدماغك وتذكرك بالمواقف المحبطة بمواجهتها بالمواقف الايجابية والعمل على الجلوس مع من تُحب وأن تُدردش معهم في كل ما يجول بخاطرك والعمل على ممارسة التمارين الرياضية فكل ذلك يُحسن من حالتك المزاجية ويحد من حالة الاكتئاب .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب