إسأل دكتورة نفسية الآن
رشا عمر
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%
انا زوجه وام الاربعه أطفال ودايما بحس بخنقه من...
إجابة الخبير: رشا عمر
رشا عمر
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%
هذا وسأقدم لك سيدتى بعض الارشادات التى تعينك على التخلص من الضغوط النفسيه وعدم حملها على عاتقك وهى كالتالى:-
- السيطره على مشاعرك وانفعالاتك وضبطها
- ممارسة التمارين الرياضيه وتمارين الاسترخاء التى تعمل على التخلص من الطاقه السلبيه
- استخدام روح الدعابه واللعب لتخفيف حدة الاستجابه للمواقف الصعبه والمسببه للضغوط النفسيه
- تعديل بعض الاساليب الحياتيه ونظرتك فى حل المشاكل الاسريه بمزيد من التفاؤل والايجابيه
- لابد ان تحتوى مسئولياتك ولكن دون ان يؤثر ذلك على نفسيتك وهدوء اعصابك فاذا شعرت بالضغط يزداد فمن الممكن الخروج مع احد الاصدقاء والفضفضه اليه فقد يخفف عنك ماتتحمله من اعباء وضغوط نفسيه
واخيرا التحلى بالصبر والاراده القويه فى حل المشكلات بحكمه وهدوء والتقرب الى الله ففيها راحه وطمأنه للنفس
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
رشا عمر
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 22972 | نسبة الرضا 98.2%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
