مرحبا

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان الرياضة مفيدة في اي وقت ومهما كانت مدتها ولكن في حال كنت تريد انقاص الوزن ينصح ان تكون مدة التمارين 45 دقيقة في كل مرة.
ولكن في حال ل تكن تقدر الا على نصف ساعة فان الموضوع ايضا جيد ويساعدك على اكتساب لياقة وبناء عضلات تساعدك على اداء التمارين لفترة اطول في المستقبل.
لذا فانه في حال كانت مدة التمارين لا تقدر الا على نصف ساعة فانصحك بان تقوم بذلك الى حين تمكنك من القيام بمدة اطول.
ولكن اهم شيء هو البدء والاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية.
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب