زوجي صار فترة طويله لديه شكوك عني واني اسوي شي غلط...

لربما زوجك يعاني من وسواس قهري يتعلق بالشك وهو أن يتعرض عقله لأفكار وسواسية شديدة وملحة تقنعه بضرورة الاستجابة والانصياع لها لتخفيف التوتر والقلق الذي تسببه له، ولكن هذه الشك مرضي والأفكار وهمية لا تفعل سوى هدم حياة الشخص واتزانه النفسي وعلاقته بالطرف الآخر، وربما ما يقود زوجك للشك القهري هي الغيرة المرضية على الزوجة، فعل الزوج لأمور خاطئة ما يجعله يظن أن زوجته تفعل نفس الشيء, أو بسبب حديث المحيط ووجود أشخاص يدفعوا الزوج لهذا التفكير بأحاديثهم، حالة الفراغ التي تمر بها والضغوطات الحياتية التي يفرغها عقله بهذه الطريقة. ولتخفيف وطأة هذه الأفكار الوسواسية لابد من الاستعانة بالإرشادات التالية:

• ضرورة زيارة طبيب نفسي لتقييم حالته وفحص مدى حاجته للعلاج الدوائي وتوجيهه لكيفية السيطرة على نفسه
• توجيهه لضرورة مقاومة الفكرة الوسواسية من خلال شغل ذهنه بشيء آخر حوله وتغيير المكان أو الخروج لممارسة الرياضة أو ممارسة تمارين التنفس العميق لاستعادة الاتزان الذهني, وإعطاء تعليمات لعقله بصوت عالي بالتوقف عن هذا, ويمكن الاستعانة بصديق مقرب منها او شخص حكيم لتوجيهه لذلك وتعديل أفكاره
• تجديد العلاقة مع الزوجة ويمكن أن تبادري لمساعدته في ذلك، وتجديد فكرته عنك من خلال تذكيره بجوانبك الجميلة والإيجابية بتصرفاتك وأخلاقك وما تمارسينه من مهام، وممارسة نشاطات لم تعتادوا عليها معها لتحسين المزاج وتشتيت افكاره السلبية
• ضرورة التحدث مع زوجك وتأكيد أنك صديقته وأنك ستتجاوزان هذا الأمر معا وفقط لابد ان يتفهمك وان يسمح لك بمساعدته ليرى المنطق ويعيه، فهذه الخطوة منك ستجعله يشعر بالأمن النفسي وبأنك تهتمين لمشاعره ولا تفعلي اي سلوكيات لا يحبها او لا يرغب بها.
• الابتعاد عن الأشخاص الذين يحبون هدم زواجك او افتعال المشاكل لزواجك
• عدم ترك زوجك للفراغ والوحدة لانهما أكثر ما يساهمان في استرسال الوساوس والشك داخلك، ويساعدك في ذلك دعم المحيط لدعوته لمختلف النشاطات ومساعدة الأبناء ايضا في ملا وقته وتفكيره بالحوار واللعب وما شابه
• توجيهه لمشاهدة فيديوهات لاشخاص عانوا من نفس المشكلة والفهم أكثر والاستفادة من تجاربهم وتعاملهم مع الأمر، فالاستبصار بالمشكلة هي الخطوة الأولى للتعافي منها

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

فترة العلاج وإمكانية أن يرجع لطبيعته تتطلب تقييم الطبيب النفسي واتباع العلاج الدوائي والتزام زوجك بالإرشادات السلوكية ايضا, لأن هذا الاضطراب يتطلب إرادة وبصيرة من الشخص وتفهم من المحيط, والوقت صديق الجميع وإن شاء الله بالصبر والجهد سيعود كل شيء على ما يرام.

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: