انا عندي 18 سنه وعندي خاله اكتئاب حاد بسبب حبي...

قد تعانين من الحزن و الشعور بالضغط النفسي الشديد نتيجة فقدان حبيبك ، و الذى تظهر اعراضه فى صورة مقاربة لحالة الاكتئاب من الاحساس بالضيق و العزلة و نوبات البكاء و اضطراب النوم و الشهية 
أما الاكتئاب الحاد فهو مرض نفسي و يعبر عن حالة من الحزن والاحباط والتشاؤم والانعزال يشعر فيها الانسان انه غير قادر علي ممارسة حياته بالشكل الطبيعي ، وتظهر عليه الاعراض علي هيئة

• حزن وانعزال ووحده وتشاؤم واحباط والنظره السوداويه للحياة
• عدم الرغبه في الحديث مع الاخرين او تقبل المشاعر منهم وقد تصل لكره الاشخاص المقربين
• عدم القدره علي ممارسة الانشطه المعتاده
• العصبيه والهياج والقلق والتوتر الدائم وعدم القدره علي الاسترخاء
• اضطرابات واضحه بالنوم فاما النوم لساعات طويله او عدم النوم والاصابه بالارق
• الاقبال الشديد علي تناول الطعام بكميات كبيره او عدم القدره تماما علي تناوله
• الشعور بامراض جسديه مستمره ولا يتم علاجها
• عدم الشعور بقيمة الحياه او قيمة المريض شخصيا
• وقد تصل في بعض الحالات الي الرغبة في الانتحار وانهاء الحياه وقد يقبل المريض علي الانتحار بالفعل

فاذا كنتى تعاني من بعض تلك الاعراض فانت مصاب بالفعل بحالة اكتئاب ويجب التوجه للعلاج لان الحاله لا تزول من تلقاء نفسها بل ان الاعراض تزداد حده  

واولي خطوات العلاج هي التوجه للطبيب النفسي للفحص وتحديد اذا كانت الحالة تحتاج علاج دوائي ام لا وفي حالة ضرورته وصف العلاج المناسب للحاله

يبدا العلاج في احداث اثره الطبي في خلال شهر من بداية العلاج ووقتها تشعر انه لديك القابليه للتغيبر والخروج من الحاله ويصبح بيدك انت الاسراع بالعلاج فان تمتعت بالاراده القويه والرغبه في التغلب علي الحاله ستتخلص منها بشكل اسرع
واليكى بعض النصائح المساعدة:
- تحدثى مع أحد الأشخاص المقربين لك و أحكى له عن مشاكلك و همومك و حاولى التعبير عما بداخلك 
- مارسى الرياضة فلها اهمية كبيرة فى التخلص من الطاقة السلبية 
- واجهى مشاكلك و لاتستسلمى لها 
- اجعلى يومك ملء بالنشاطات اليومية و لا تتركى مجال للفراغ 
- اجعلى لحياتك هدف تسعى ورائه و اجعليه مكتوب أمامك 
- غيرى من نمط حياتك تعلمى شىء جديد ، او اخرجى لأماكن جديدة 
- شاركى أحد المؤسسات فى فعل الخير فذلك له تأثير ايجابى على شعورك بأهميتك فى الحياة و مساهمتك فى سعادة الآخرين سينعكس على شعورك أنتى ايضا بالسعادة 
- تواصلى مع اصدقائك المقربون و اقضى معهم وقت لطيف 
- ضعى مخطط يومى لكل المهام المطلوبة فالتنظيم سيقلل من شعورك بالضغط
- تقربى الى الله بتأدية فروضك فذلك له اثر ايجابى فى طمأنة النفس و الشعور بالسكينة و الراحة 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين فى أكثر من 16 مجال بالاضافة الى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 

تحميل تطبيق جواب