انا تعبانه نفسين من أبويه واخت جوزي وجوزي وعلي طول...

انت تشعري بحالة من الضغط النفسي التي تسبب لك العصبية والتوتر والتفكير السلبي وذلك بسبب ضغوطات الحياة ومشاكلها وضغط المحيطين من مشاكل اسرية وخلافات زوجية و تمحور اسلوب التفكير ليد في الاتجاه السلبي وعدم التجديد في النمط والاثقال على النفس والعقل وكبت الضغوطات ،فتسبب الاضطرابات في النوم والاكل والعصبية واضطرابات صحية جسدية كالصداع والمغص والام البطن والاسنان وتساقط الشعر ،بالاضافة للحزن والكآبة والضيق النفسي والتعب والانهاك فيجب عليك ان لاتحملي نفسك فوق طاقتها ، ان تتذكري دوما ان لنفسك عليك حقا وان تبتعدي عن مصادر العصبية والضغط النفسي قدر الامكان وان اضطررتي لمواجهتها فاجعلي لنفسك ولعلاقاتك حدودا ، امنحي نفسك وقت للراحه تخرجي فيه او تمارسي هواية او تتحدثي مع صديقة او تنالي قسطا من الراحه ، ابتعدي عن تفريغ ضغةطاتك وعصبيتك في الابناء او مع نفسك بل فرغيها في انشطة رياضية واسترخائية وبذل مجهود يحتاج منك لطاقة ايجابية ، نوعي في اساليب حياتك مع الاخرين وحاولي تذكر الايجابيات دوما لان الحياة لاتخلو من المشكلات.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي