عدم القدره على الدراسه لاني كنت مجتهده جداً لاحظت...

هذا وسأقدم لك سيدتى بعض الارشادات التى تعينك على التخلص من الضغوط النفسيه وعدم حملها على عاتقك وهى كالتالى:-
- السيطره على مشاعرك وانفعالاتك وضبطها
- ممارسة التمارين الرياضيه وتمارين الاسترخاء التى تعمل على التخلص من الطاقه السلبيه 
- استخدام روح الدعابه واللعب لتخفيف حدة الاستجابه للمواقف الصعبه والمسببه للضغوط النفسيه 
- تعديل بعض الاساليب الحياتيه ونظرتك فى حل المشاكل الاسريه بمزيد من التفاؤل والايجابيه حيث ان العصبيه الزائده تؤدى الى تفاقم الخلافات الاسريه فلابد من النقاش مع والدتك بهدوء والتوصل الى حل للمشكله وكن موضوعى فى حل الخلافات ومن الممكن الخروج الى مكان هادئ للنقاش
- لابد ان تحتوى أهلك ولكن دون ان يؤثر ذلك على نفسيتك وهدوء اعصابك فاذا شعرت بالضغط يزداد فمن الممكن الخروج مع احد الاصدقاء والفضفضه اليه فقد تخفف عنك ماتتحمله من اعباء وضغوط نفسيه
- الثقة بنفسك فى التغلب على تلك الضغوط
واخيرا التحلى بالصبر والاراده القويه فى حل المشكلات بحكمه وهدوء والتقرب الى الله ففيها راحه وطمأنه للنفس والعمل على النجاح والتميز فى دراستك واجعليها هدف نصب عينيك للوصول الى ماتتمنى

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب