السلام عليكم دكتور انا ساكن في القصيم ومتزوج واعمل...

الاكتئاب الموسمي الذي يحدث في فصول وفترات معينة من السنة كأن تصاحبك اعراضه كالحزن والضيق وتقلبات المزاج والكآبة في فترات ترك عملك وانتقالك لمكان سكنك
اعراضه:
العصبية والكآبة
إحساس التعب العام
اضطرابات في النوم والاكل
حساسية مفرطة
ضعف في الثقة بالنفس
صعوبات في التركيز
عصبية
الانعزال والانسحاب الاجتماعي
علاجه:
التفريغ النفسي والتخلص من الضغوطات بممارسة بعض التمارين الخاصة بذلك كالاسترخاء والتتفس العميق
التخلص من الأفكار السلبية وابدالها بالافكار الإيجابية التي تجعل الامور اكثر ايجابية في نظرك
الابتعاد عن الامور السلبية في حياتك وتركيز قربك من الاشخاص المحببين منك
ممارسة التمارين الرياضية واشغال أوقات الفراغ بالانشطة الإيجابية الأكثر فائده له والمحببه له
الابتعاد عن الأسباب الرئيسية للحزن ومشاعر الكآبة والضيق
العلاج الدوائي وذلك بالمتابعة الطبية مع الطبيب المختص ووصف الجرعات اللازمة من الدواء

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي