إسأل مفسر احلام الآن
نبيل السيد
مفسر احلام
الأسئلة المجابة 21125 | نسبة الرضا 98.1%
تفسير الأحلام
ما اضرار الريجيم الكيميائي؟
ما اضرار الريجيم الكيميائي؟
مساعدة مفسر الأحلام: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
الوزن 84
مساعدة مفسر الأحلام: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
انثى
مساعدة مفسر الأحلام: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
العمر 25
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.6%
يعد الرجيمات القاسية مثل الرجيمات الكيميائية لها أعراض جانبية مثل:
- الشعور بالكسل والهبوط
- نزول ملحوظ فى عضلات الجسم
- تقلبات المزاج بشكل سيئ، فيوم تجد نفسك جيدا وآخر غير متقبل الحياة.
- الرغبة فى الغثيان عن تناول بعض الأنواع من الطعام.
- مشاكل فى الخصوبة لدى النساء والرجال نتيجة لعدم تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التى يحتاجها.
- هبوط في نسبة السكر بالدم نتيجة لعدم تناول الكميات التى يحتاجها الجسم.
كيف أخفف من وزني الزائد؟
- عليك زيادة النشاط البدني أو ممارسة الرياضة هو جزء أساسي من علاج السمنة. و خصوصا البدء بالجري و الهرولة و تمارين حرق دهون الكرش
- قم بأداء تمارين القوة والتي ترفع الكتلة العضلية 2-3 أيام أسبوعياو تأكد من القيام بتمارين رياضية تعمل على جسمك بأكمله وكل مجموعات العضلات الرئيسية مع التركيز على عضلة البطن
- شرب الماء بوفرة و النوم الكافي لمدة 8 ساعات في اليوم
- حاول أن تكون وجبة العشاء خفيفة وخالية من النشويات مثل الخبز والأرز والمكعرونة والسكريات والحلويات والصودا.
- أكثر من تناول الألياف الغذائية لتساعدك في تنظيف الجهاز الهضمي وتخفف من النفخة مثل الشوفان والقمح والخبز الاسمر والخضار والفواكه.
- تجنب السكريات الإضافية واختر الأنواع الصحيحة مثل العسل والشوكولاتة الداكنة والفواكه المجففة
- من الطرق التي تساعد على حرق دهون البطن انصحك بصنع الكبسولات الحارقة للدهون التي منطقة البطن : امزجي ملعقة من كل من (ثوم مجفف + كمون + فلفل ابيض ) ضعي هذا الخليط في كبسولات فارغة تجلب من الصيدلية واشربي كبسولة مع كوبي الماء في الصباح وكبسولة
إسأل مفسر احلام
نبيل السيد
مفسر احلام
الأسئلة المجابة 21125 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود