انا عندي وسواس قهري كل فترة من حاجة مختلفة تدور...

استسلامك للوسواس هو ما يرهقك ويدفع بالتعب ان يسيطر عليكِ، فوسواس النظافة هي فكرة سلبية وسواسية من خلق الانسان نفسه تسيطر على عقله وحينما يدركها فإنه لا يستطيع أن يتجاهلها أو يتخلص منها مما يعرضه ذلك للضغط النفسي والعصبية والشعور بالضيق والخنقة، ولكن طالما ان الانسان رغب بالتخلص منها وتوفرت لديه الإرادة والعزيمة فإنه سيكون قادر على تجاوزها، كما وعليكِ ان تساعدي نفسك للتخلص من تلك الافكار الوسواسية بأن تواجهي تلك الافكار ولا تستسلمي لها لأن الاستسلام لها يعني الانعزال عن المجتمع، واجهي نفسك وحددي الشخصية التي تريدين ان تكوني عليها كي تعمل لنفسك ضوابط وتذكري نفسك كلما نسيتِ أو كلما سيطرت عليكِ تلك الافكار، كما ومن المهم ان تعدلي البنية المعرفية لديكِ بأن التوقف النظافة الزائدة والمبالغ بها لن يلحق الضرر بالآخرين وذلك لن يؤذي إلى موتهم، اعملي على تعزيز ثقتك بنفسك، استثمري وقتك بشكل جيد، مارسي الرياضية كوسيلة لإشغال وقتك وبعث الراحة داخل جسمك كما وللرياضة دور في تغذية العقل وتنظيم الافكار، اعملي على ضبط نفسك وافكارك بحيث لا تظهري للآخرين أنكِ ضعيفة بل أنكِ قادرة على السيطرة على نفسك وعلى هذا الوسواس، وحاولي ان تلجئي للسبب الطبي في النظافة بعيداً عن الافكار التي هي من صنع عقلك كي لا تبالغ في حجم النظافة، مارسي تمارين الاسترخاء كلما أتيحت لكِ الفرصة ويمكنك الاطلاع على مقاطع فيديو عبر اليوتيوب كي تتمرني على كيفية تطبيقها.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب