اهلًا فيك، اسأل عن تقطيع الجلد ( اليد و الرجل)...

لربما أنك تعاني من اضطراب الشخصية الحدية

وتكون أعراضها:

• الرغبة المستمرة بإيذاء النفس
• الشعور بالراحة عن طريق تصرفات غير منطقية ومتهورة, كشعورك بالراحة عند رؤية الدم والنزيف
• عدم اليقين بصورة الذات ومفهومه لها لكثرة التقلبات النفسية وضغط الأفكار السلبية
• عدم استقرار في العلاقات الشخصية والأسرية والصداقات
• سلوكيات وأفكار متهورة وشديدة الخطورة تؤدي إلى نتائج سلبية مثل استخدام الأدوات الحادة 
• مشاعر الفراغ والإنهاك النفسي
• الوحدة الشديدة والتعب من شدة العزلة
• صعوبة التحكم بالتصرفات والعجز عن تنظيم الانفعالات والاستجابات

العلاج:

• قم بتنظيم عاداتك الغذائية وأوقات نومك لاستعادة الاتزان الجسدي والذهني
• قم بكتابة مشاعرك وترجمة نوباتك عندما ترغب بجرح نفسك من خلال الكتابة ما يزيد من فهمك له ويحسن تعاملك معها
• اللجوء إلى أخصائي نفسي لبناء خطة علاج معرفي سلوكي تعمل على تغيير المعتقدات وتحليل الأفكار والتصرفات, وتدريبك على كيفية التنبؤ بالمشاعر التي تنتج السلوك ومقاومتها
• التفريغ النفسي للطاقة المكبوتة داخل الفرد من خلال الحديث مع شخص تثق به أو ممارسة الرياضات الآمنة
• زيارة طبيب نفسي لتحديد ما إذا كانت درجة الاضطراب تستدعي العلاج الدوائي
• تثقيف أسرتك وبيئتك عن المرض من خلال القراءة أو مساعدة الأخصائي النفسي, ما يزيد من فهمهم لحالتك وحصولك على الدعم والتشجيع لمواجهتها
• حاول شغل التفكير عن الافكار السلبية من خلال الحديث مع النفس بصوت عالي
  

  يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: