أنا فتاة أبلغ من العمر 20 سنة أشعر بعدم الثقة في...

إليك بعض الطرق التي يمكنك اتباعها لتعزيز الثقة بالنفس والتخلص من الماضي:

• ركزي بتفكيرك على المستقبل وتجاهلي الماضي فهو حدث وانتهى، ويمكنك مساعدة نفسك من خلال العزيمة والإرادة التي بداخلك.
• عليك ان تضعي في عين الاعتبار ان بداية التغيير هو ان تتجاهلي الأشخاص الذين شعرت انهم ظلموك أو آلموكي وابتعدي عن الأشخاص المحبطين كافة وتمسكي بمن يسعدك.
• استثمري وقتك بشكل جيد وتجنبي وقت الفراغ لأنه سيدع هناك فرصة لأن تستعيدي أحداث الماضي وتركزي عليها.
• جددي من روتين حياتك اليومية
• سامحي فالمسامحة لها دور كبير في تخليصك من كل المشاعر السلبية التي تسيطر عليك.
• حددي لنفسك اهداف وخططي لها كي تعملي على تحقيقها، وكن على ثقة انه حين تحققي أي هدف تضعينه انت ستشعرين بالثقة بالنفس وتستعيدي قوتك وصلابتك تدريجياً.
• تغاضى عن الأفعال السلبية التي ترهقك وركزي على ما يجلب لك السعادة.
• ابحثي عن هواياتك ومارسيها وافعلي الأشياء التي تحبينها واشغلي وقتك بها مما يحيدك عن التفكير بالماضي.
• كلما شعرت ان الماضي وشبحه يسيطر عليك حاول ان تغيري مكانك واشغلي نفسك بأي شيء من حولك.