إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
مرحبا دكتور انا ملخبطة من عديد مشاكل
مرحبا دكتور انا ملخبطة من عديد مشاكل
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا والله ابدا بفكر بالموضوعوبعد أتراجع بدون سبب او يمكن كسل
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
اتمنا ان اعطي معلوماتي لدكتور وشكرا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن التعرض للضغوط النفسية يجعلك تشعري بأنك ملخبطة وتشعري بالتوتر والقلق والحزن ببعض الأحيان لذلك يجب عليكي أن تخرجي من هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية/
تحميل تطبيق جواب
- تحديدي المسبب الرئيسي في او الاسباب التي هي وراء هذا الضغط النفسي.
- العمل على وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تشكل الضغط او تزيد منه .
- لابد من التدرييب على تمرين الاسترخاء لتطبيقة بشكل دائم في الحياة .
- يجب عليكي ان تمارسي التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمر بها .
- يجب ان تحرصي على الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحبي .
- يجب عليكي ان تبتعدي عن الجلوس لوحدك .
- يجب ان تنظمي نومك .
- يجب ان تستثمري اوقاتك بشكل صحيح وان تعملي على تحقيق اهدافك وطموحاتك .
- من المهم ان تبتعدي عن الجلوس لوحدك حتي لا تعطي فرصة للافكار المحبطة بالسيطرة عليكي.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
