كيف يتم التخلص من ادمان الحشيش و التدخين

يعتبر ادمان الحشيش ظاهره خطيره جدا حيث أصبح تعاطى الحشيش من الامور التى يفعلها الكثير وهو من انواع المخدرات التى تدمر الجسم ويتعاطاه الانسان عن طريق التدخين ويصاب المدمن بنشوه مؤقته حت تنتهى تاثير تلك النشوه
أضراره
- الشعور بالاكتئاب
- زيادة الشهيه للأكل 
- زيادة ضربات القلب
- ضعف الجسم واصابته بالوهن
- تدمير الرئتين والجهاز التنفسى 
- ضمور المخ
علاجه
- لابد من اقتناعك بشكل فعلى بترك الحشيش ومدى خطورته
- التحلى بالصبر والاراده القويه 
- تقوية الوازع الدينى لدى 
- الاخضاع  لنظام رياضى تمارس من خلاله تمارين رياضيه
- تحديد الاوقات التى تشتهى فيها الحشيش واستبدلها باخرى 
-  تجاوز الأعراض الانسحابيه من خلال طلب الدعم من الاخرين المتمثل فى العلاج الطبى والدعم الاجتماعى من قبل الاسره والاصدقاء الادمان حتى تخطى هذه المرحله 
- اخذ العلاج المناسب للحاله حيث تختلف درجة الادمان من مدمن لاخر وكميته ومدته
أما بالنسبة للتدخين
ان الاقلاع عن التدخين يحتاج الي عزيمه قويه ورغبه حقيقيه في الاقلاع واتخاذ القرار بعدم لمس سيجاره مره اخري ويجب ان تعلم الاضرار التي تتعرض لها انت والمحيطين بك لتكون دافع لك علي الاقلاع لان الشخص المدخن يغض النظر دائما عن تلك الاضرار ويعتقد انه مجرد ترهيب حتي لا يتوقف وذلك لانه يستمتع بالتدخين  فقد تشعر بالمتعه عند دخول النيكوتين الي جهازك العصبي ولكن سرعان ما تنتهي تلك المتعه وتبحث عنها مرة اخري في سيجارة اخري وانت تستنشق مواد ضاره جدا الي جانب النيكوتين تؤثر علي جميع اجهزة الجسم  غير ايذائك لمن حولك من اقرب الناس اليك عن طريق التدخين السلبي
لذا عليك اتخاذ القرار بالاقلاع عن التدخين اولا بعدها يجب ان تبتعد عن اي مصدر تجد به سجائر وان قام الاصدقاء بالتدخين تذهب فورا او تطلب منهم مساعدتك بعدم التدخين في وجودك
وتحاول شغل وقت فراغك ويكون افضل لو مارست الرياضه ولا تترك نفسك ابدا للتفكير والوساوس ان سيجاره واحده لن تضر لان واحده مثل عشره
ويمكنك استخدام لاصقات النيكوتين في البدايه لتعويض نسبة النيكوتين التي تحتاجها
ويمكنك استخدام سيجاره لعبه ووضعها في فمك لان شعورها ايحائي انك تشعر بالراحه وتدريجيا تتخلص منها
سيدي ان الاقلاع عن التدخين لا علاج دوائي له ويرجع لقوة عزيمتك وصبرك ورغبتك الحقيقيه في التخلص من تلك الآفه، اعلم ان الامر ليس سهلا ولن ينتهي في يوم وليله ولكنه سبكون سهلا ان اصررت علي القيام به وان نظرت لمستقبلك واردته خاليا من العلل والامراض لك ولمن حولك
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب