ماادري

 تفضل بطرح استفسارك وتحديد مشكلتك بدقة لأتمكن من الرد عليك علما بأنك متواجد في قسم الاستشارات النفسية

انت تعانى من تبلد المشاعر ويعد تبلد المشاعر والأحاسيس ووجود نقص في إظهار المشاعر من الحالات الشائعة التي يصاب بها عدد كبير من الناس، حيث تصبح الإيماءات التعبيرية للشخص نادرة جدًا، سواء الإيماءات القلبية أو التي تظهر على الوجه أو الصوت لذا فان كتمان الإنسان لمشاعره السلبية أكثر ما يزيد من ألمه 
لذا عليك سيدى بتفريغ مشاعرك سواء كانت مشاعر إيجابية فرحًا وحبًا، أو سلبية حتى تستطيع بداية حياة إيجابية جديدة، "فرغ كل ما بداخلك دائمًا ولا تترك شيئًا بداخلك، وتجنب أن تلوم الآخرين، فلا تلم إلا نفسك إذا تعبت لأنك الوحيد القادر على تغير مسار حياتك"، وتأكد أن حديثك مع أقرب الناس لك، وإخراجك لكل ما بداخلك أولًا بأول سيساعدك على أن تجعل من حياتك أفضل وأفضل ولا تكتم شيئًا بقلبك، خاصة الأشياء التي تزعجك وتزيد من ألمك النفسي، فليس من الخطأ أو العيب أن تسأل حتى لا يؤدى الامر بك فى النهايه الى الكبت او الدخول فى حاله من الاكتئاب او تصل الى حد الانهيارالعصبى
اما الارتباك وعدم القدرة على التحدث مع الاخرين فهو رد فعل انعكاسي لمشاعر تجتاح النفس الانسانية مثل الخوف و الخجل والقلق ، يظهر على الانسان بشكل ارتجاف في اليدين او الشفتين او عدم القدرة على الكلام او التصرف
وقد يكون الخوف، وهذه المشاعر تظهر من موقف لا يستطيع الانسان ان يتحكم بهذا التصرف وتظهر على هيئة ارتجاف او تلعثم الكلام او برودة اليدين 
لذا انصحك سيدى بالتغلب على الارتباك او الخجل او الخوف من خلال اتباعك الاتى :
- اكتب ورقه ماذا يجب ان تفعل ولماذا تترد فى فعل ما تنوى وكل مره حاول القيام بذلك ومع مرور الوقت سترى ان الاسباب صغيره ويمكن التخلص منها بسهوله 
- تنمية مهاراتك ومواهبك
- لابد ان تبادر بالحديث مع الاخرين وسؤالهم عن اشياء وكأنه لا يعرفها 
- لابد ان تضع نفسك فى احد الطوابير مثل طوابير السوبر ماركت واختلاق الاحاديث مع الاشخاص الذين امامك أو خلفك 
- التعرف على الاسباب التى تؤدى الى الارتباك ومواجهتها وازالتها كأن تتظاهر وكأنك تتحدث فى الهاتف مع الاخرين وبمرور الوقت هذا التمثيل ينقلب الى واقع حقيقى
- لابد من تنمية ثقتك بنفس
- تخيل نفسك في المواقف التي ستمر بها أو بما مررت بها وتعرضت للارتباك خلالها، ومن ثم عليك تجريب الردود المختلفة وطرق التعامل العديدة مع المواقف، وملاحظة الأخطاء التي اقترفتها والتوصل إلى علاج الارتباك الأنسب في كل حالة
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب