إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
قلق وتعب وخوف وديق نفس وتفكيراتعلق في اشخاص لدرجة...
قلق وتعب وخوف وديق نفس وتفكيراتعلق في اشخاص لدرجة كبيرة وازا تركوني احس بعدم الرغبة لأي سيئ وديق النفس ولخنقة
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
اتعلق بشكل كبير بأشخاص
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%
ان التعلق السلبي بالاشخاص هو سبب ما تشعرين به من مشاعر سلبية ،من ضيق وقلقل ، وخوف اعتقادا بانك لن تستطيعي تأسيس علاقات بديلة أو أخرى ، وهذا يدل ععلى ضعف الثقة بالنفس ، وحتى تخرجي من هذه الحالة اليك الارشادات:
التخلص من أي تفكير سلبية أو غير منطقي لأنه اساس المشاعر ، وتبني أفكار متزنة وايجابية.
ممارسة الرياضة بانتظام.
ممارسة تمارين التنفس العميق واليوغا ، في الهواء الطلق مريتن في اليوم على الأقل .
تطوير مهارة تكوين العلاقات الاجتماعية وتأسيس علاقات جديدة .
عدم اعطاء كل الاهتمام والوقت لأشخاص معينين ، وانما الانشغال بالأعمال والهوايات .
تعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع .
التخلص من أي تفكير سلبية أو غير منطقي لأنه اساس المشاعر ، وتبني أفكار متزنة وايجابية.
ممارسة الرياضة بانتظام.
ممارسة تمارين التنفس العميق واليوغا ، في الهواء الطلق مريتن في اليوم على الأقل .
تطوير مهارة تكوين العلاقات الاجتماعية وتأسيس علاقات جديدة .
عدم اعطاء كل الاهتمام والوقت لأشخاص معينين ، وانما الانشغال بالأعمال والهوايات .
تعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
