إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
يا دكتور اختي تعاني من افكار سلبية تأتي في بالها...
يا دكتور اختي تعاني من افكار سلبية تأتي في بالها وتخيلات سيئة مثل سكين تدخل في رجلها او عندما تمشي تتخيل ان الارض سوف تسقط وهكذا وعندما اقول لها تجاهلي ذلك الشـيء تخبرني بأنها تخاف منه عندما يأتيها هي تخاف كثيرًا وتبرر لنفسها لانها تريده لدرجة اصبحت تخاف كثيرًا وتوسوس وتقول انا بي شيء اكيد حتى لم تعد تنام نفس قبل وانا اخشى ان ذلك يؤثر عليها ويصيبها الاكتئاب ويزداد الامر سوءًا ماذا نعمل ؟اجبني في رسالة وليس اتصال فضلاً يادكتوري العزيز
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا لم نذهب لاننا نرى ان ذلك شيئًا طبيعي لانه كان يأتيني ايضا ولكنّي اتجاهل هي شخصيتها ضعيفه اكثر مني
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا ولكن اريده ان يساعدنا دون الحاجة الى الذهاب لطبيب تفسي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الحالة التي تعاني منها اختك هي لست حالة اكتئاب وانما هي عبارة عن حالة وسواس قهري وخاصة أنها الافكار التي تسيطر عليها مرتبطة بأفكار مرتبطة بالسكينة والوقوع على الارض وغيرها ، بحيث انها تدرك نفسها ان هناك افكار تسيطر عليها وهي غير منطقية ولكن لا تقوى على التغلب عليها كذلك قد يظهر سلوك قهري يجبرها على تكراره هذا السلوك ببعض الحالات وهناك اسباب لها منها الجانب الكيميائي هو مرتبط بالنواقل العصبية الدوبامين والسيروتونين وغيرها وكذلك بالجانب الوراثي والاستعداد النفسي للظهور وقد يظهر باي وقف به ضغط وشده عليها ومن أجل مساعدتها في الخروج من هذه الحالة يجب عليها ان تتبع التعليمات التالية/
تحميل تطبيق جواب
- لابد منها ان تعمل على مواجهة الافكار السلبية التي تحاول ان تسيطر عليها بأفكار ايجابية .
- يجب عليها ان تشغل نفسها بأي هدف في حياتها.
- يجب عليها ان تتجنب الجلوس لوحدها حتي لا تسيطر عليها الافكار السلبية .
- يجب عليها ان لا تتجه للفراش قبل النوم حتي لا تدخل في حالة ارق.
- يجب عليها ان تعمل على ممارسة الرياضة بشكل يومي لمساعدة نفسها في الخروج من الكأبة لان الرياضة تفرز هرمون السعادة وتشعر بالراحة والهدوء.
- لابد من تنظيم اوقاتك واستغلال كل دقيقة فيها .
- طبق تمرين الاسترخاء .
- يجب ان تجلس بالاماكن المحببة ومع المحببين لها .
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
