بنتى العمر 16 سنة من سن الطفولة الى الان تعيش نفس...

بداية يجب التأكد من سلامتها العضوية وان لا يكون السبب هي الأعصاب ، كما ان رعشة اليد التي تحدث مع ابنتك قد يكون سببها الخبرة المؤلمة التي مرت بها (انسكاب الماء الساخن على يدها) ان أثبتت سلامتها العضوية من الأعصاب ، فقد تكون سببت لها حالة من التوتر والخوف ، وتعتقد أنه من الممكن أن يتكرر الأمر ، وبالتالي فعليك التحدث لها ومناقشة الأمر معها والاستماع الى مشاعرها وتوعيتها بان الأمر أصبح من الماضي ، ويجب أن تتخلص من مخاوفها ، ومن ناحية أخرى تدريبها على تمارين الثبات الأنفعالي مثل ريشات الطاووس أن تضع في كف يده دون أن تمسك بها باصابعها وتحاول أن توازنها وتسير بها ، وتكرر الأمر كل يوم مرتين ، مع التركيز على ممارسة الرياضة ، وتمارين التنفس العميق ، والانشطة الحركية خاصة التي تختص باليد ، ومن الممكن أن تمارس الرسم ، والكتابة .
أما بخصوص الأعراض من فقدان شهية ، وانطواء هي من أعراض الكآبة النفسية والتي هي عبارة عن مشاعر من الضيق والأختناق ، والحزن ، والشعور بالتوتر والاجهاد النفسي ، وربما التفكير السلبي والزائد ، ويجب أن تخرج من هذه الحالة قبل أن تطور الى الإكتئاب النفسي ، حيث أن الكآبة هي أولى درجات الإكتئاب ، ويجب أن توعي ابنتك أن تطور النمو الجسدي هذا طبيعي ويحدث لكل الفتيات ولكن كل فتاة يختلف سرعة نموها عن الآخرى حتى تتقبل الأمر وتتقبل نفسها ، وحتى تخرج من حالة الكآبة والعزلة ، اليكط الارشادات التالية :
الاستماع الى مشاعرها والثناء عليها ، وطمأنتها وغمرها بالاهتمام والحب ، والمساندة كونها في مرحلة المراهقة .
تعديل المفاهيم الدراكية الخاطئة لديها ، وتوجيهها لتبني أفكار سليمة وايجابية.
عززي من ثقتها بنفسها من خلال توجيهها للتركيز على نقاط القوة والابداع لديها ، والاهتمام بالمظهر ، والصفات الايجابية.
ممارسة الرياضة  بانتظام.
ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق مرتين في اليوم في الهواء الطلق.
الحرص على الترفيه ،واصطحابها للتنزه وقضاء أوقات من المتعة.
اشراكها بالانشطة المحببة لها والاهتمام بهواياتها وتشجيعها على تنميتها.
وأخيرا ان شعرتي ولا حظتي بان الأعراض تحتد وتتطور اثطحبيها الى الطبيب النفسي لتقييم الحالة وتلقي العلاج.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب