انا عمرى 15فى اوقات اكون بتكلم تمام وفى اوقات اكون...

ثقل اللسان هو عبارة عن عدم مقدرة الإنسان على النطق بشكل سليم، وذلك من خلال شعوره بأنه يوجد شيء ثقيل على لسانه، ويمنعه من الكلام بحرية وطلاقة، وهذه الحالة يصاب بها أشخاص من مختلف الأعمار
ففى الحالات التي يتعرض لها الإنسان لحدوث مشكلة في نفسيته، تؤدي إلى حدوث ثقل في اللسان، والمشاكل النفسية التي يتعرض لها الإنسان كثيرة ومتعددة، وتنتج من الضغوطات التي يتعرض لها في حياته، وفي هذه الحالة يجب عليك سيدى العمل على تفريغ الطاقات السلبية المكبوتة في داخلك والتغلب على الضغوط او قد يرجع ثقل اللسان الى ضعف ثقة الفرد بنفسه والتى تنتج عن القلق الاجتماعى فتجعله يشعر بهذا الثقل عند التحدث مع الاخرين وفى هذه الحاله ينبغى التخلص من ذلك القلق من خلال تصحيح نظرتك للناس والتواجد معهم وتقبلهم والتعامل معهم وذلك من خلال التدرج فى مقابلتهم والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ويمكن ان تبدأ بمجموعه قصيره ممن تعرفهم جيدا وتحضر كلمه وتلقيها عليهم كذلك الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء والنظر الى نفسك نظرة تقدير من خلال تنمية ثقتك بنفسك فبالتأكيد لديك العديد من المواهب والقدرات التى تميزك عن غيرك ابحث عنها ونميها كما ان ثقل اللسان قد يرجع الى حالة القلق والتوتر التى تصيبك فى بعض الاحيان والتى ينبغى التغلب عليها من خلال ازالة الحساسيه من الاشياء التى تقلقك وتسبب لك التوتر والحرص على تمارين الاسترخاء التى تساعد على تهدئه النفس وممارسة التمارين الرياضيه  تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل 
تنفس بعمق فمن الطرق الفعاله جدا والسهله لتخفيف التوتر والتركيز على النفس
 تجنب تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق الا بتصريح من الطبيب
تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافييناو قد تكون ثقل اللسان نتيجة تناول المخدرات، أو الكحول
اوقد تكون الاسباب عضويه مما يؤدي إلى التصلب الضموري الإصابة بضمور في العضلات وهنا ينبغى استشارة طبيب مختص واخصائى تخاطب
هذا واقدم لك بعض التمارين التى تساعدك على علاج ثقل اللسان وهى الحرص على إبقاء الفم خالياً من اللعاب الزائد.
التكلم بشكل بطيء لتجنب التلعثم في الكلام. 
عدم تعريض عضلات الرقبة للضيق، وذلك بالحرص على ممارسة تمارين الاسترخاء باستمرار.
تجنب تناول الأدوية التي تؤدي إلى ارتخاء العضلات.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب