إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
اسمى محمد طلعت عندى ٣٣ سنه وبعانى من قلق وخوف...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
ان مشاعر القلق تصيب اغلب الناس من وقت لاخر وعادة يكون القلق من أمور تثقل كاهل الشخص وتؤثر فيه
اعراضه:
العصبيه والتعب وصعوبة التركيز ومشاكل النوم والارتباك فى الاوساط الاجتماعيه
ضيق التنفس والام بالبطن والرأس والصاع المستمر
علاجه:
ابتعد عن تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق الا بتصريح من الطبيب
الابتعاد عن شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين والاهتمام بشرب الاعشاب والمشروبات الطبيعية المهدئة
ممارس الرياضه باستمرار فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه بداخلك وتمارين الاسترخاء ايضا
الابتعاد عن الامور التي تثير قلقك وابدال الافكار السلبية بالايجابية
تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل وتمارس الانشطة الايجابية
تنفس بعمق فمن الطرق الفعاله جدا والسهله لتخفيف التوتر والتركيز على النفس
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
