عندي دايما أكتئاب ودايما جوايا خوف مخليني مش قادرة...

إن النظرة السلبية التي تسيطر عليكي هي اساسها عدم الثقة بالنفس وهذا قد يعكس مراحل حياتك الاولى وتعرضك لضغوط او مشاهدتك مشاكل ومواقف انعكست على شخصيتك ككل وهذا ما يجب عليكي أن تتتخلصي منه وان تعملي على تطوير قدراتك وامكانياتك من خلال الالتحاق بدورات بالتنمية البشرية عن طريق الانترنت والبحث عن مراكز لمساعدتك بذلك وكذلك يجب عليكي أن تعملي على على تحسين نظرتك لذاتك من خلال النظر لكل الجوانب الايجابية مثلا الاخلاق والجمال والادب والخ ، وكذلك ابتعدي وبشكل مباشر عن الجلوس لوحدك حتي لا تعطي فرصة للافكار السلبية بالسيطرة على دماغك ومن المهم ان تعملي على تنظيم اوقاتك واعطاء فرصة لنفسك لاظهار الايجابيات مع زوجك بحيث ان تتصرفي لكل ما يحب وان تظهري بأجمل ما يُحب وان تطلبي منه ان يوجهك وان تأخدي رأيه من أجل ان تشعري بالسعادة لكل لحظة انجاز تقدميها له او لنفسك ، وكذلك حاولي أن تجالسي من يُحبك وان تجلسي معه وان تتحدثي لهم ما بداخلك للشعور بالارتياح ، وللعلم ان نظرتك لنفسك واعطاء الاوامر لأعصابك بان تشعري بالراحة سيزيد من راحتك النفسية وللرياضة أثار ايجابي كبير على ذلك .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب